基礎体温のように毎朝やってみる♡

毎朝、自分の心身の調子を感じていますか？

目が覚めた時

起き上がる時

歩き出した時

どんな感じですか？

基礎体温を測るように、自分の心身に耳をすませてみる♡

身体の声を聞いてみる

触れてみる

そして、一番心地いい調子がいい時の自分の時は思いっきり感じてみる♡

身体が怠いなとかまだ眠たいとか

呼吸がしずらいとか顔が浮腫んでるとか

めっちゃ調子いい〜〜とか♡

朝の起きる時間を大切に♡

わたしは、外に出て深呼吸してみます♡

自然の輝きとともに♡

るりこ