12月半ば、飲みすぎておかしくなってからお酒を控えてます。
そのあとに飲んだのは、忘年会でのジョッキ５杯と、
クリスマスに飲んだ缶ビール１本です･･･
われながら上出来
さて、以前「なう」にかいたダイエットですが、最近の食生活はこんな感じです。
①水分（緑茶、水）は会社にいる間に２リットル摂取。
朝１ℓの緑茶パックを買い、午後に５００ｍℓのペットボトルの水を２本。
②夜、食前に必ずキャベツを食べる。
コンビニで売っている千切りキャベツを買い、
１袋をノンオイルドレッシングで食べます。
そこそこの量です。
③夜、炭水化物を食べない
夜ごはんにご飯、うどん、ラーメンなどは食べません。
キャベツ＋おでん
キャベツ＋魚
などが主です。
④節酒
夜毎日飲んでいた３５０ｍｌのビール３本（場合によっては４本）を
オールフリー（カロリー、糖分などすべてゼロ）に置き換え。
★禁酒ではありません。必要に応じて飲む。
⑤お昼は普通にお弁当を食べる。
①②はもう3ヶ月近く実行してますが、③④はここ半月くらいです。
さて、気になる体重ですが・・・
－６ｋｇ
でした。
すごい効果だ。フォースコリーでは全く効き目がなかったのに・・・
今後も続けようと思いました。
