表参道アーユルヴェーダサロン Parinama パリナーマ
の飛永です。
今日もご縁をいただきまして、ありがとうございます。
これから、夏本番ですね～。
できれば快適に過ごしたいですが、夏バテ・夏かぜなど体調不良の原因の１つは自律神経の乱れにあると言われます。
一番影響がおおきいのは汗
夏は体感温度がすごく高いので下げようとして汗が出ますが、
私たちの環境は外と室内の気温の差が激しく、
体感温度を下げる神経が追いつかなくて、うまく働けなくなります。
結果、交感神経が過度に働いて、副交感神経が働けない（リラックス）できないまま
オーバーヒートしてしまうんですね。
そして更年期の女性は自律神経が乱れがちになるといわれますが、
女性は４０代から自立神経の働きが鈍ってくるそうなんです。
この自律神経の働きは放っておくと下がってしまう一方なのですが、
適度な運動をしたり、3食決まった時間に食べるように生活習慣を見直すと働きが上がります。（特に朝食を取ることが大切です）
さらにリラックスする(副交感神経に切り替える)技を自分のものに出来れば、
内蔵も疲れにくくなり、夏バテ解消です。
アンチエイジングにも
・
深呼吸してから自然の呼吸のリズムに意識を向ける
・
好きなもの、吉相物をゆっくり眺める
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ゆっくり話すように意識する
・
好きな香りや音楽を味わう
・
一人の時間を楽しむ
・
笑う→血行がよくなって最も効果的
それでも
寝起きが疲れている、毎日がだるいと感じたら危険サインです。
寝ている間も、夢を見たり考えたり頭は働いて、身体が緊張していることが多いので、
実はしっかり休めていないんですよね。
今月、2回目のご来店をして頂いたM様、
施術後2週間はぐっすり眠れるんですとお話してくださった事を思い出しました。
芯から休めるように身体をリセットできる、オイルトリートメントはとても効果的です。
どうぞ、うとうと休息にいらして下さい。
tobi
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アーユルヴェーダサロン・パリナーマ
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