ボディブレード発見！

納戸から懐かしいものを発見しました。
ボディブレードです。

ご存じですか？

ボディブレードとは、90年代末に大流行した板状の筋トレ器具です。
特に上半身のシェイプアップや筋肉強化に効果があると言われていました。


これ、真ん中のグリップ部分を持って前後に降るだけだけど、けっこうきつい。
(画像拝借)


効果的に鍛えるためには、「リズミカル」に振る必要もあり、なかなかリズミカルには出来ません。

ボディブレードの両端が、一定のリズムを刻みながらしなるように意識して振らない
と理想的なトレーニング方法にならないらしい。

繰り返し練習して、力の入れ加減や速度や、自分にとっての最適な振り方をつかまないとダメですが、昨夜ちょっとだけやったら、すでに腕が筋肉痛・・・。

情けないの極みであります。
でも、ちょっとスキマ時間でビヨーン、ビヨーンとやってみますね。