夫婦で参加できるボールエクササイズに行ってきました
バランスボールを使って、1時間しっかり体を動かします
先生の指導のもと、ポンポン弾んで
骨盤の位置を正しく整えたり、ストレッチしながら筋肉をしっかり使います
正直、妊婦がこんなに動いていいのー？？ってくらい驚くくらいの運動量だったよ
こんなに体を動かしたのは本当に久しぶりで、お腹も張ることなく、終わった後の爽快感とリラックス感、、
これは絶対赤ちゃんにもいいものだなぁと感じました。
先生は二児の母で、産後の大変さやケアの重要性をお話ししてくれながらだから、勉強にもなったよ
妊娠中って、これからの事を考える時期ですが、検診やら母親学級がある妊婦さんと違って、
旦那さんは出産やその後の生活にちゃんと向き合う時間ってなかなかないな、、って感じてて
なので、今回はとっても
貴重な時間にすることが出来ました
気持ちのいい汗もかけて、
なにより楽しかった
バランスボールの縦に弾むリズムは、赤ちゃん大好きなんだって
家の奥にしまってあるボール、探さなくっちゃ（笑
NPO法人マドレボニータ
http://madresbonitas.strikingly.com
マドレボニータさんは
産前産後のヘルスケアについて、正しい知識や開発・研究・普及に取り組んでくれているＮＰＯ法人だそうです！