時間があったのと、なんだかディズニーのクリスマス🎄曲で気分がよくなり
バナナを切って盛り付けるだけ
自分の朝ごはんを振り返り
ほぼ毎日同じメニュー
バナナ🍌も冷凍ブルーベリーも青汁も、業務スーパー
「私の冷蔵庫！」と言うだけあります
甘酒の麹はずっと都こうじ
生活を支えていただいてます
バナナを切って盛り付けるだけ
かけるだけ
誰でも、できる
手作りの甘酒だって、麹を崩しゼラチンと一緒に炊飯器にポン
指を入れて、「あち！」くらいのお湯をかぶるくらい投入し
麹達が息ができるようにふきんと箸🥢を、炊飯器に挟み
蓋が少し開いた状態を作りだします
蓋の上には重し代わりの皿をのせ、保温機能で朝になれば出来上がり
粒が苦手な私は、ミキサーでクリーム状にして
目出たく1週間分の甘酒の完成
ろくに自炊をしない私が、続けていいられるのは
簡単だから
(市販の甘酒なら、更に楽でしょうね)
あと、業務スーパーが近いから
(徒歩1分)
そして、何より
味が好きだから
最終的に、全て、それが大事なのかもしれません
どんなイイことも、好きでなければ続かないし
続ける方が結果は出る
それならば、好きなことを！
正解を求めると、できないことはたくさん（笑）あって
苦々しい顔で、正解を追うことを諦めてしまいました
昨日の体重は45.95kg
体脂肪23.3%
寒い❄️し、面倒ーだし
計ることは減り、あー、こんな感じねーといった感想
忙しくしていると、完璧な食事管理だってできません
仕事で他の人と食事をすることもあります
ちなみに生理中
生理前後の増減、変化など、気にするのが普通でしょうが
今は、それすらもなくなり
「生理でも変わらない私」
と、前提を変えた(ノート📔に書いただけ)ので
意識もしない日々
気にしないから、現実を確認もしないし
実際に生理中に体重がどうなっているかはわかりません
けれど、振り回されていないのは確か
その点に置いては、「生理でも変わない私」になっています⤴︎
(単なる言葉遊びみたいなものですけどねー)
生理中だから…
歳だから…
遅い時間に食べるから…
睡眠時間が短いから…
気分が悪くなる情報
できない自分
なら、受け入れなければいい
嫌な気持ちになるくらいなら
そんなの嫌だもん！
知らないもん！
と開き直り⤴︎⤴︎
勝手に好きなルール作るもん！
と、素敵おばさんは反逆（笑）
もっとスリムが好きだし
体重だって気になるし
甘いものが大、大、大好き
(私の80%は糖分でできています！と会社でも言っています)
)週1のご褒美ごはん♪と称した大食いも、止めるつもりは更々ありません
それでも、それでも
何故か知らないけれど、ラクラクスリムになる私！✨✨✨
と、設定中
書いてはきませんでしたが、もっとガッツリ過食だった時期もたくさんあります
もしかしたら、今が1番、体重に鈍化になっているかも？？
減ろうが増えようが、超越するくらい好きなものを選択し食べている日々
カロリーや量は気にするけれど
苦は少ないから続けることが自然で
奇跡的にダイエットは進む
誰にでも、できないことはあるように
誰にでも、できることがある
できること、好きなこと
それを大事にする生き方を、もっとできたらなーと思います⤴︎⤴︎⤴︎