先日のこと、
LINE公式から、、、
「言ったことに後悔してしまう
ことがあるけどどうしたらいいか」
だけ書かれた問い合わせ
（相談？）がありました。
人は誰しも”つい”
余計な一言を言うことが
あるものですから、
相手から否定的な反応を
されることは多いと思います。
また、余計な一言どころか
善意から発した言葉でさえ
相手はネガティブに反応する
なんてこともよくあるものです。
なので私たちが
何を言おうと言うまいと、、、
・
・
・
／
他者の捉え方や感情といった
反応はコントロールできない！
＼
が正解なわけです。
でもですね、
「あれ、言わなきゃよかった」
「あれ、しなきゃよかった」
あるいは反対に
「あれ、言えばよかった」
「あれ、すればよかった」
こんなふうに
後悔して引きずるのが
癖レベルになっているなら、
それは心のどこかで
＼相手の反応は変えられる！／
を信じている証
と言えます。
ということで、
／
人は変えられない！
＼
を腑に落とせるかどうかが
この引きずり癖を改善する
カギになります。
だけどそれが腑に落ちても
『癖』になっているものは
簡単には変えられません。
じゃあそれ
どうすりゃいいのさ？
たとえば
心理療法の代名詞的な
認知行動療法でも使われる
こんな方法はいかがでしょうか？
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