【子育ての学校】親育ちと子育てをWサポート

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19Mar
- QUESTIONISTやってみた
  こんにちは。子育ての学校トリフォリのしにゃ先生こと高澤です。私はふだん、個人開業のカウンセリングルームで子育て支援をおこなっていますが、それとは別に行政機関で若者の自立支援のサポートもやっています。今回そこでQUESTIONISTという名のボードゲームをやってみました。参加者は社会経験が短かったりほとんどなかったりする若者たちで、対人不安も強いのですが、４人ともこのゲームに和気あいあいと取り組んでくれました。　　↓　　↓　　↓（顔出しNG＆映り込みNGにつき顔隠し・見切れ写真でご容赦を）・・・今度は一般の方向けにやってみようかと思案中。そのときはお知らせしますね！
19Nov
- 「子どもに怒りすぎる！」原因は怒りではなく『存在の○』
  ＊当所の公式サイトより転記＊こんばんは。子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。「子どもが言うこときかない！めちゃめちゃ腹が立つ！」こんなふうなストレスでしんどくなっていませんか？子どもにあーせい！こーせい！言うのに聞く耳持たない。それにひどく腹を立てて怒鳴る。怒鳴っても言うこと聞かないときは人格否定したり罵ったり。それでもダメなら、、、脅したり物投げつけたり叩いたり殴ったり外に叩き出したりひどい罰を与えたりetc.家庭のそこかしこでこんなことが起こっています。こんな子育てをやるほど親子関係はこじれていく。何より子どもは、、、・自己肯定感が削られる・人間不信や対人恐怖が根づく・生きる目的が「身を守る」になる・自然体で生きられなくなる・生きる意味を見失う・しんどさを逸らすために　依存対象にのめり込むなどといった副作用があらわれる。ここで質問です。こんな子育てをする親御さんとはどんな人でしょうか？暴力的？支配的？高い攻撃性？傲慢な自己中？そういった側面を持った方もいらっしゃるかもしれませんが、大抵のケースではそうではありません。子どもが親の自分の言うことをきいてくれないとき、場に合わないほどの怒りと行動化を示す人の根底にあるものは・・・＝＝＝＝無力感＝＝＝＝です。より正確に言えば存在の恥^^^^^^「自分は人より劣っている」「たいした価値がない」「大切にしてもらえない」こんな自滅的信念が心の奥底に潜んでいる。この信念に絡めとられ、自信喪失したまま萎縮して生きていく人もいる。しかし、根底は同じでも違う生き方を選ぶ人もいる。それが今のままでは苦しいからと、「自分はダメじゃない！！」と必死に抗って生きていく生き方。人から、、、・責められないように・怒られないように・見下されないように・粗末にされないように必死に頑張って生きていく。それでなんとか自分を保ちながら生きていく。しかし子どもは小さい内こそ制御できても、ある程度になると思い通りにならない。自分がどれだけ頑張っても思い通りにしてくれない。つまり「言うことを聞いてくれない」このとき心の地中に埋まっていた地雷が爆発する。「バカにされてる！」「下に見られてる！」「粗末にされてる！」ここで湧いてくる感情は体感覚的には怒りですが、その実情は『存在の恥』。だから言動が過剰になる。あたかも自分に恥をかかせた相手を罰するかのように。　　・　　・　　・こういった親御さんのテーマは怒りではなく、この恥であることが大半です。いま風に言えば／自己肯定感が低い！＼というやつです。さきほどちらっと触れた「自分は価値がない」を鵜呑みにして抗わない生き方を選んでいる方も根底は同じ。ただ対処の仕方が異なっているだけなのです。「自信がない…」とぺしゃんこになる方も、「負けるもんか！」と抗っている方も、回復すべきは「この私で良いのだ！」という自己受容です。ちなみに自己肯定感とは「○○がある私は価値がある」ではないですよ。その○○がなくなった途端「価値がない」になってしまいますから。世間的に良いと言われる○○があってもなくても、＼この私で良いのだ！／が自己肯定感であり、弱点や欠点ある自分をそのまま受け入れられている★自己受容★の状態です。子育てをより良くしたいなら、わが子を幸せにしたいなら、それより何より自分が心穏やかに生きていきたいなら、取り組むべきはこれ一点！　↓　↓　↓★ーーーーーーーー★自己肯定感を高めよ！★ーーーーーーーー★です。不完全で不十分で欠点や弱点も多々で失敗ややらかしもちょいちょい。その自分を☆許してあげること☆寛容に受け入れてあげることもっと言えば「ダメな子ほどかわいい♪」みたいに自分を慈しんであげること。抗う生き方の人も、ぺしゃんこの生き方の人も、ここさえ回復できれば不完全な自分を受容できます。そして！不完全な自分を受容できるから不完全なわが子を受容できる。そのときにはわが子に激怒して怒鳴ることも罵ることも人格否定も叩くことも罰することもなくなっていきますから。これ書いてて思いました。今年最後の締めとして『親の自己肯定感回復』講座をやりましょうかね。12月に3回集中講座として。さすがにこれは無料というわけにはいきませんが、「有料でもぜひ受けたい！」という方はご一報ください。4名以上集まったら開催することにしますね。（うちの会員さんは無料で参加できるので連絡無用ですよ）今年中に★自己肯定感の育て方をゲットして、年明けはそれをフル活用して新年は心軽く明るく生きていけるといいですよね♪
18Nov
- 【不登校】「行きたくないなら行かなくていい」が子どもを追いつめる理由
  今朝のYahoo!ニュースにこんな記事が掲載されていた。　↓↓↓少子化なのに「不登校」激増の異常事態「無理して通わなくていい」は正しいのかhttps://bit.ly/3YSagxQ文科省が発表した令和5年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題には次のようなことが示されている。小中学の不登校児数346,482人前年度よりさらに５万人増加 11年連続で増加主たる原因は「いじめ」でも「体罰」でもなく不安や無気力当時者児童が学校内外の専門相談を利用した率は60％超（先生の相談指導を含めると95％超）ここで考えるべきはいじめなどの明確な危害を受けての不登校は少数専門家を含め相談利用率は高率なのに不登校数は超右肩上がり確かに支援の現場での実感もこのデータと相違がなく、いわゆる「ハラスメント」からの不登校はほぼ皆無と言えるほど少ない。相談においては最初のほうこそ・学業・人間関係などが口にされるものの、突っ込んで聞いていくと「周りの目を気にしすぎる」が大半。周りから「悪く思われてない？」「嫌われてない？」「バカにされてない？」「ぼっちと思われてない？」を過度に気にして不安感情を作り出し、その過剰な不安は＊不快さを増やし＊エネルギーを奪い＊自然に過ごすことを妨げ＊「ムリ」と「フリ」の生き方を強めその不毛なあり方が気力を根こそぎ奪っていく。まさに文科省データと同様、現場での生の声からも「不安」「無気力（抑うつ）」が不登校の主因になっている様子がうかがえる。他者評価に過剰に囚われ、「合わせる」ことに疲れ果て、それで電池切れを起こしたケースは数えきれないほど大多数。ところでここでちょっと質問。最近の風潮では「学校がすべてではない」「行きたくないなら行かせなくていい」「子どもの意思を尊重すべき」といった言葉が散見されるが、わが子が大人になって社会人として働くようになったとき、「行きたくないから行かない」「周りの目が気になるから辞める」「苦手なこと・苦手な人がいるから辞める」「したくないことをするのが嫌」といった理由で退職の意思を示したとしたら、「無理しなくていい」「嫌なら行かなくていい」「本人の意向を尊重する」という親や大人がどれほどいるだろう？こんなことを問うと「大人になったらダメだけど、子どものうちはそれでもいい」と思う方もいるかもしれない。しかしながら「したくないことはしなくていい」「嫌なことは避ければいい」というメッセージは、実は水面下で「したいことだけやればいい」というメッセージも刷り込んでしまう。これが幼少期に刷り込まれるとそれはほどなく「固い信念」と化し、「快不快」（エゴ）で生きていく社会性が損傷した大人になりかねない。この状態をLow Frustration Tolerance（低い欲求不満耐性）と呼ぶ。このままでは「人の中で人と共に生きていく」が無理ゲーのようになってしまう。実際に不登校児の多くは学校に行かなくなった直後は元気でも、それが継続していく内に、、、デジタルデバイス依存昼夜逆転不衛生（着替えず、入浴せず、髪も切らず）社会性の消失（ひきこもって人と会わず）親とのやり取りを拒絶思い通りにならないとキレる（＝癇癪）といった状態に陥ることが大多数。「欲」に支配されたこの生き方をつづけていくことで苦しむのは誰あろう子ども本人。行動指針が「必要性」ではなく「好き嫌い」些細な不快体験にも過剰なストレスストレス対処が回避一択人と健全に「つながる」ことができない自分を最優先してくれない他者への的外れな恨み人を避けているため自分の思考に歪みに気づけない回避の人生により生きる力は脆弱になる一方こんな状態で『幸せに生きていく』なんてできるはずもなく、むしろその反対に自分も他人も受容できない孤立した人生を引き寄せていく。わが子にこんな未来を送ってほしくないなら、「無理しなくていい」「嫌なら行かなくていい」という一見美しく見えるこの言葉の危険性に気付いてほしい。わが子の幸せを真剣に願うのなら、「行きたくない」と言われたときにやるべきことは、、、／行きたくない理由をしっかり聴いてあげる！＼ここに尽きる。「行きたくない」と言われて一瞬頭真っ白になったとしても、深呼吸して自分を落ち着かせ、否定や指示命令をすることなく、「行きたくない理由はなんだろう？」「この子の困難はなんだろう？」に一点集中して真摯に耳を傾ける。ここをやらずに「行かせるか休ませるか」に終始するから不登校は改善せず、その多くはそのままひきこもりへと移行しては悪化・長期化につながっていく。大切なわが子が「何に困っているのか？」をしっかり聴くことで初めて解決すべき課題が見えてくる。子どもが自分の困難と向き合い、正直に教えてくれるかどうかはこれまでの親子関係次第。子どもの側が親のことを＊安全で＊つながっていて＊対等で＊耳を傾けてくれると信じられているならちゃんと話してくれる。もしそうならないなら、最善を尽くすべきはわが子と『良い関係』を築くこと。違う言い方をすれば、わが子の言いなりにならず、わが子を言いなりにしようともせず、横目線で『仲間になる』こと。人間が困難を乗り越えるには「仲間」の存在が欠かせない。なのに不登校児は人を避けつづけるから仲間がいない。仲間不在で孤立した人間は困難を乗り越えることができない。じゃあどうすればよいのか？彼／彼女らは学校には行っていなくても「わが家」にはいる。だからこそそこで仲間ができればいい。我われ親にはその役割が課されている。学校に行けるかどうかという目先の視点ではなく、わが子がこれから先＊人の中で＊人と共に＊自分らしく＊幸せに生きていけるかどうかがここにかかっている。「子どもが不登校になった。どうすればいいかわからない。。。」そんなときは何度も何度もわが子の困難に耳を傾けていく。語ってくれないなら＊対等で＊敬いある＊上下ではなく横の関係を構築していく。これが起点であり、不登校解決の中核にあるもの。
22Oct
- 超最速！5歳児でもできる超シンプルな怒りの鎮め方
  ＊当所の公式サイトより転記＊【お知らせ】夫婦関係改善の勉強会、昨日より受付開始しました！当所の勉強会に参加したことのない方は無料で受講できます！　↓↓↓ 子どもが笑顔になる家庭づくりセミナー『夫婦関係を変えるメソッド公開！子どもが笑顔になる家庭づくりセミナー』　　　ごあいさつこんにちは。子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤信也です。　「... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com ーーーーーーーこんにちは！自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。突然ですが、あなたの最近の怒りのバロメーターはいかほどですか？アンガーマネジメントという怒り対処の技術が各国で大流行でございます。それだけ怒りの取り扱いに困っている人が多いという証なんでしょうね。その最たる存在が＊子育て中の親ではなかろうかと思います。なにせ子どもは＊欲求＊感情で生きている生き物。思い通りにならないのが自然っちゃ自然なわけですが、その生き物と相対するのが子育て。「キーッ！」ってなることも多いものです。ところでこの「怒り」の何に私たちは困るかと言うと、それは怒りエネルギーを使った行動がよろしくないとき。怒りが湧いても理性で自分をある程度制御できさえすれば、・大声で罵るだとか・物を投げつけるだとか・殴ったり蹴ったりだとか・真冬なのに外に叩き出すだとか・トンデモな罰を与えるだとか・物みたいに扱うだとかそんなことまでにはいかないわけです。・ブチブチ文句言うだとか・ムッとして場を離れるだとか・お口チャックだとかそれくらいで終われる可能性が高いわけです。つまりマズいのは怒りという「感情」ではなく、その先にある「行動」ということです。私たちは「ヒト」なのに、怒りを理性で制御できないと容易にケモノ化してしまいます。ケモノになってしまえば行動までケモノになっちまう。子育てする我われがヒトからケモノに変身するのはさすがにマズいわけで。そこをどうにかしたいところです。だけど怒りを根本改善しようとするなら、いろんなことをやってく必要が出てきます。 ①怒りの構造を学ぶ ②怒りのメリット・デメリット分析 ③自分の価値観の棚卸し ④道理に合わない価値観の見直し ⑤自他境界について学ぶ ⑥境界線を侵さないトレーニング ⑦上記を繰り返し自分になじませるほかにも・環境調整だったり・セルフケアの習得だったり・サポータを得ることだったりなんてことも結構必要になってきます。さらには人によっては怒りの大元に隠れている＊心の地雷を除去する必要があることも。なので注射一本打って「はい！治ったよ！」とはいかないわけです。だからといってこんないろんなことに取り組んでいこうと思うと＊時間＊支援者＊お金＊労力（努力）などたくさんのリソースが必要になってきます。「子育てでいっぱいいっぱい。到底そこまではやれないよ…」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで！いつかは根本改善に取り組むとしても、まずは怒りを使ってやっちまうマズい行動をどうにかしないといけない。そのためには怒りを無くす！ことを目指すのではなく、怒りという「感情」を制御してくれる「理性」を起動させないといけません。アンガーマネジメントで「6秒間をやり過ごす」と言われますが、それは怒りを鎮めるためじゃなく（そもそも鎮まらない）怒りがあってもそれを制御する理性を最低限起動させること。そのための時間が 6秒ということです。でもですよ、この6秒をやり過ごせずケモノになっちまう。。。なんて話はこれまで何度も聞いてきました。その6秒間は、、、力を抜いて深呼吸しよう！　↓ そもそも力抜けないし深呼吸できないし意識を周りに向けなおそう！　↓ 意識は相手にロックオンでよそに向かないしその場を離れよう！（タイムアウト）　↓ ケモノ化した闘争モードじゃ離れるなんてできやしないしで、「うまくいかないやん…」となってしまうわけです。でもなんとか理性を起動させるために 6秒間やり過ごしたいところ。ということで！ひとつオススメがありまっせ。超簡単で、お金も労力も不要で、今すぐにできて、結構効果あるやつが。それは！・・・／腹筋で力んで全力で息を止める！＼流れとしてはまず・・・ ①イラっとしている自分に気づく気づくのが早けりゃ早いほうがよりよいです。気づいたら・・・ ②皮膚呼吸をも止める！くらいの勢いで腹筋を力ませて息をキッチリ止めるできれば6秒と言わず 10秒とか15秒くらい止めるキッチリ止めたら・・・ ③深呼吸を繰り返すなんとこれだけです。これ、実はトラウマセラピーで使う ★4-7-8呼吸法の変形バージョン。ちなみのその呼吸法とは・4秒吸って・7秒止めて・8秒で吐ききるを繰り返すものです。自律神経の調整が最近は結構メジャーなお陰でこの呼吸法もいろんな本に載るようになりましたね。ところで、なんで息を止めるのか？それは！・・・今ここで実際にやってみるとわかりますよ。まずはお膳立て。最近起こった・ちょっとヤだったこと・イラっとしたことをありありと思い出してください。 ^^^^^^^^ 思い浮かべたまま全力で息を止めましょう。（但し呼吸器系が悪い人は無理しないでください） 10秒、なんならも少し長く息を止めたら、脱力してゆっくり息を吐ききりましょう。そのあとはそのまま自然な呼吸をつづけてください。はい。お疲れさまでした。それでは質問です。 ①息を全力で止めたとき嫌な感情はそのままでしたか？ ②息を吐いた後に身体にどんな感覚を感じましたか？やってみるとわかるのですが、 ①呼吸を全力で止める　↓ 怒りの活性化が止まる ②止めていた息を吐き出し新しい空気を吸う　↓ 感覚が「苦しい」から「楽」へシフトという変化が得られたのではないでしょうか。そのときにはある程度の理性が起動していることでしょう。その理性を使って／今ここで選べる最善の行動を選択する！＼これができたら子どもの心身を害するほどのマズイ行動は止められるかと。さらにこれをルーティンにすると結構いいことありますよ。先におさらいしとくと　↓↓↓ ①1秒でも早く自分の怒りに気づく　　▼ ②全力で息を10秒、可能ならそれ以上止める　　▼ ③その間に場を離れたらなお効果は高まる　　▼ ④大きく深呼吸してから自然な呼吸を続ける　　▼ ⑤怒り系の感情の残りかすがあったとしても理性が起動しているはずなので、、、／今ここで取るべき最善の行動は何？＼と考えてよりよい行動を選んで実行する。こんな感じでいかがですか？ちなみに私もたまにこれ使いますが、ほんとにその場での怒りが止まるんですよね。息止めてる間にトイレにGo！！そして大きく呼吸すると脳にスッキリ感。ここで理性を司る前頭前野の機能が回復。その力を使って思考する。「まだモヤっとするけど、いま叱ったところで受け入れきらんやろうね〜。も少し時間経ってから良きタイミングで諭せばいいか！」てな感じですよ。以上、超シンプルでその場ですぐできる怒りリセットの紹介でした。これを使ってケモノ化することを少しでも減らしていってくださいね。但し、これはその場でのみ効果が出る対症療法ですから、継続するほどに怒りが減った！って代物ではありません。対象療法でケモノになるのを防ぎつつ、根本改善にもぜひ取り組んでみてください。また、これやっても「全然怒りが下がらん！やらかしちまう！」って方はおそらく過去に作り出した心の地雷（自滅的な信念のこと）が埋まったままの可能性大。その時はぜひ支援者の手を借りることをお勧めしておきます。・・・子育ては自分軸では生きられない以上、苛立ち、不満、不安などが避けられない作業でもあります。中でも怒り系の感情を制御できずに反応的に行動してしまうと、それがわが子の、、、・安心安全な感覚・自尊心（自己肯定感）・人を信じる心・生きる希望などを損傷しかねないのでなんとか対処できる自分になっておきたいところです。それがわが子や自分の ★心穏やかに生きる♪ につながっていきますから。まあ、欲を言えば、 ★家族みんなの幸せ♪ まで到達できたらなおのこと素晴らしいですね(≧▽≦) 今日の内容をやってみよう！と思われた方は、 4-7-8呼吸法を日々のルーティンでやりつつ、今日の呼吸ストップ大作戦も実践してみてください！特に4−7−8呼吸法は実は根本改善にも役立ちますので。ではでは健闘を祈ってます！
18Oct
- 夫婦関係を変えるメソッド公開！子どもが笑顔になる家庭づくりセミナー
  ＊当所の公式サイトより転記＊お知らせ中の夫婦関係を改善するための勉強会を、今回はPeatixでお知らせ＆開催することにしましたよ。　↓↓↓https://peatix.com/event/4169967・・こんばんは！自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。ところで、Peatixとはなんぞや？サイトにはこう書いてありました。　↓ーーーーーーーーーーーーーーピーティックスは、「出会いと体験を広げる」サービスとして、有志の集まりから大型フェスまで規模やジャンルを問わず活用できる、日本最大級のイベント・コミュニティプラットフォームを提供しています。2011年にサービスを開始し、現在では年間イベント参加者数520万人、オフライン・オンラインを合わせて常時20,000以上のイベントが掲載されています。日本をはじめ、アメリカ、シンガポールなど22カ国でサービスを提供し、月間1,000以上の主催者が新しくプラットフォームに加わっています。ーーーーーーーーーーーーーーだそうです。私もこれまでPeatixで・認知行動療法・論理療法・トラウマセラピー・ビジネス系の講座などなどのオンライン講座を結構受けてきました。でもそれを自分も使えるって知ったのはなんと先週末(￣▽￣;)中身を見てみたらすごく便利で、告知から申し込みまで全部をそこでやれるんですよね。これまではお知らせ文を載せるための告知ページや申込みフォームを自分でやらないといけなかったから、もっと早く知りたかったですわ＿|￣|○で、最近度々お知らせしている夫婦関係改善のための勉強会情報を前回号でお知らせしたページからそのPeatixに移しました。内容を知りたい方や受講を希望される方は下記をチェックしてみてください。　↓↓↓https://peatix.com/event/4169967が、せっかくなのでここでもざっくり概要だけ書いておきますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■日時について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【申込の受付】★10月21日(月)12時スタート！！注記！！受付開始前はPeatixサイト上に「売り切れ」ボタンが表示されますが、受付時刻を過ぎたら申込ボタンが表示されますのでご安心ください。・・・【開催日時】2024年11月4日(月・祝)10：00開講～12：00閉講予定＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■受講料について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回は３つの種別に分けてます。①新規受講当所の勉強会への参加が今回初めての方のことです。受講料は★無料！^^^^^^です。・・・②リピート受講当所の勉強会にこれまでに参加したことがある方です。受講料は通常20,000円のところ★8,000円です。・・・③既存会員（卒業含む）当所の現会員・元会員のことです。どちらも受講料は★無料です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■受講定員＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝①新規受講：8名②リピート受講：6名③既存会員：6名＊定員になり次第締め切ります。・・・以上、勉強会の概要のお知らせでした。受講に関するお尋ねや気がかりなどございましたらPeataxからも問い合わせができるみないですので、お気軽にお尋ねくださいませ。さいごに、子どもの生きやすさは我われ両親の夫婦関係に大きく左右されますよ。子どもも、私も、あなたも、の★みんなの幸せを達成してやるぜ！という志ある方の参加を心待ちにしています！
15Oct
- 【勉強会のお知らせ】わが子の不適応行動を解決する秘策は○○○○の改善！
  ＊下記の記事は当所の公式ブログより転記＊こんばんは！自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。ここのところ「やりますよ～」とお伝えしていた勉強会。開催日時を除けば変更の可能性もありますが、ひとまずお知らせページ完成したのでフライングでお知らせいたします！　↓↓↓ https://semican.net/event/ac-trifolie/crvzhy.html ですがまだ仮完成ですので申し込みはできない状態です。これまでメルマガやブログ等では声高に言ってきませんでしたが、実はライブのセミナーや講演では必ずお伝えしていたこと。特にお子さんが思春期くらいまでと早い内の親御さんにはお伝えしていたこと。もっと言えばわが子が不登校の親御さんにはもれなく伝えていたこと。それが、、、・・・／わが子の不適応行動で悩んでいるなら、夫婦関係を改善するのが解決の一番の早道よ！＼って。実際のところ、夫婦仲の改善に取り組んだ方ほど子どもの問題解決だけでなく、わが家全体がみんなにとっての素敵な居場所に変わっています。だからね、ぜひ取り組むと良いわけですよ。が、しかし、、、それに取り組まない、というか、「やりたくない！」って方も多くてですね。。。まあ、何を選ぶかは本人の自由ですから他人はとやかく言えません。それでも中には今はまだ夫婦不仲であっても、「夫婦仲を改善したい！」という方もいらっしゃるんですわ。今回はその方たちに向けてお役立ち情報を勉強会でお届けすることにしたんです。ぜひ受けたい！って方は仮ページではありますが事前に情報観ておかれたら良いかと思いますよ～。ちなみに先着8名さま限定！ですので速攻埋まりそうです(^^;) 追加情報はこちらで追ってお届けいたします(｀･ω･´)ゞ
18Sep
- 自分で自分を不幸にしてはいけない
  ＊この記事は公式ブログからの転記です＊もしあなたが今「私は不幸」と感じているなら、その現実を作り出しているのは他ならぬ自分自身。・・こんばんは！自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。戦争や犯罪で囚われの身になっていない私たちにはある「自由」が与えられています。それが★選択の自由しかしある人たちはこう主張します。「私には自由がない。人に振り回されてばかり。すごく不幸」って。例えば夫は非協力的で愚痴だらけ、わが子は完全不登校のミチさん。「もうどうにもならない」「なんで私ばかりがこんな目に」被害者意識に囚われ嘆き続けています。確かに不遇な環境ではありますが、この状況にあってもなお選択の自由は奪われていません。・家族を捨てて自立する選択・子どもを連れて夫と別居する選択・第三者を介入させる選択・家族再生に取り組む選択etc.どれを選ぶも自由なはず。だけどミチさんは・被害者の立ち位置を選択・自分を幸せにする努力は「しない」を選択・ただ「嘆く」を選択この選択が現状の不遇を維持し続けているわけです。彼女が同じ選択を続ける理由には・経済的不安を避けたい・自立する恐怖を避けたい・自分を変える苦痛を避けたいなどさまざまでしょう。例えそれが苦しくとも現状を招いたのはミチさん自身の選択による。つまり自分を不幸にしているのは夫でも子どもでもない自分自身^^^^^^確かに夫やわが子が望むように変わってくれたら助かるかもしれませんが、それは「自分はどうしたいか」に基づくものではなく、「相手に変わって欲しい」に基づくもの。／人は人を思い通りに変えることはできない！＼という普遍の真理がある以上、それは無理な注文です。そもそも誰かがミチさんに無理やり今の選択をさせているわけではない。^^^^^^^^^^^^^^^^^他でもない自分自身がその選択を選び、それを続け、その結果「不幸」と感じているに過ぎません。つまりミチさんを不幸にしているのは夫や子どもという他者ではなく、他ならぬ「自分自身」。いくら被害者の立ち位置から嘆き続けたところで、現状が良くなることはありません。じゃあどうしたらいい？それは「自分で自分を不幸にする」選択から降りて、「自分で自分を幸せにする」選択に入れ替えていくだけ。たったこれだけで人生は激変します。そのためにやることは2つ。一つ目　↓不幸や不快から対極にある★幸せの種を見つける。そもそも不快や不幸は「取り除くべき悪」ではなく、「大切なものを教えてくれるメッセージ」ですから。例えばミチさんなら、「何を不幸と感じている？」を突き詰める。答えは「家族みんながギスギス争ってばかり。それが嫌でたまらない」と。続いてその裏にある自分の求めを明確にする。ミチさん曰く「家族みんなが相手を思いやる優しい環境」これが欲しいものであり、これがないから「不幸」と感じていたわけです。それなのに、嗚呼それなのに、彼女がやっていたことは…⚫︎家族が優しくないと感じた↓⚫︎不快でたまらない↓⚫︎被害者意識を発動させた↓⚫︎夫や子どもに・私が不快になることするな！・もっといい感じに振る舞え！的なことを明に案に求めた、もとい、責めた↓⚫︎これが夫や子を傷つけ、相手からの拒絶を引き寄せた望みとはまるで正反対の結末です。不快や不幸が嫌なのは問題ありません。誰にだってありますから。だけど被害者意識によってわが家を「不幸な居場所」にしたのはミチさん自身。自分が何より欲しい結末を自分で遠ざけていたわけです。ここまできたらあとはもう1ステップ。自分が「不幸」と感じる対象がなんであろうが、不幸の対極にある幸せを引き寄せたいなら、やることはたった一つ！それは！・・・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自分が、、、＊心地よい♪＊穏やか♪＊幸せ♪と感じられることをする＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝このとき周りにこう変わって欲しい！を求めれば、元の被害者意識の罠に陥っていること確定ですからくれぐれもご注意を。人に変わってもらうことで欲しい結末を得ようとせず、＊自分で自分を幸せにするに最優先で取り組んでいく！ってことです。そのためには・自分が心地よいことをする・逆に気分を下げることは減らす・人の期待は放っておくといったことを選択する^^^^^^ミチさんの場合だと、①好きなお花にたくさん触れる②人から言われた（された）嫌なことをわざわざ思い返さない③「人を不快にしない」は無理なことと諦める（受け容れる）それに加えて、人が思いやりや優しさを「くれない」ことにばかりフォーカスを当てるのではなく、たとえ小さくてもそれを人（夫、子）が「くれた」ことにフォーカスを当てる。お勧めは私が勝手に（汗）命名した☆B but A理論ミチさんのケースなら「夫は働いて生活費は入れてるけど、私の話をちゃんと聞いてくれない」これをA but Bと呼びます。B but Aはこれを逆転させるだけ。「夫は私の話をあまり聞いてくれないけど、働いて生活費は入れてくれる」「無いもの」を見てもいいけど、それと同等かそれ以上に「あるもの」にも目を向ける。仏教では「無いもの」ばかり見る人のことを↓・不幸な人・心の貧しい人と呼び、「あるもの」に目を向けることのできる人を↓☆幸せに生きる人☆心の豊かな人と呼びます。この心の豊かさが自分が望む未来を徐々に、でも着実に引き寄せることができます。・・・繰り返しになりますが、今「私は不幸！」と感じているなら、①自分が不幸になることをわざわざ自分で選択している　＋②自分が幸せになれることを選択していない（人に丸投げ）の可能性が特大です。この話を受け入れるのは抵抗があるかもですが、大切なことは「何が正しいか？」ではなく「何が役立つか？」です。ぜひ自分の人生を幸せに導いていく★選択★をしてみてください。
17Sep
- 「怒らない親」を目指しちゃいけない
  突然ですが質問です。問い①悩みはなんですか？問い②どうなることを望んでいますか？問い③なぜそれが欲しいのですか？ハナコさん（仮名）の答えはこんな感じです。①悩み子どもに怒りすぎる②望み怒りすぎるのやめたい③なぜ？・子どもをこれ以上傷つけたくない・周りから「ダメな親」と思われたくない・これ以上罪悪感で苦しみたくないいずれも至極真っ当で素晴らしい回答に見えませんか？だけど実は罠だらけ。怒りすぎるのをやめたところで、、、我が子に限らず生きている限り傷つきは避けられないし、人は手前勝手に人のことを「良い」「悪い」なんて簡単にジャッジするし、罪悪感を生む思考の癖を持っていればその先も延々罪悪感は湧いてくるし。残念ながら問い③の「なぜ？」の求めはいずれも「怒りすぎる」とは無関係。それだけでなくわざわざ＊起こってほしくない嫌なことを想定している。これでは土台うまくいくはずがない。このままだと普段のハナコさんはどこに意識を向けると思いますか？例えばママ友とのつながり。周りの自分に好意的な・言動・態度・振る舞いには目が向くことなく、自分を・嫌ってそうな表情や態度・嫌がってそうな振る舞いにばかり目が向くんです。そんなとこ見てたら「絶対嫌われてる！！！」って誰だって思い込むのに。そう思い込んだハナコさんはどんな振る舞いになる？嫌われたくないあまり、、、・周りの顔色を伺う・周りの意見に迎合する・嫌なこと言われてもニコニコ・搾取されてもノーを言わない・周りと異なる自分の意見を言わないこれだと無味無臭ではあっても、好かれることはありません。むしろ「自分がない人」として嫌われるのがオチです。ここでのポイントは＊思考は現実化する！でもハナコさんは「嫌われたくない！」と思っているんだから、それが現実化しないと変なのでは？いえいえ、そうじゃなくって、「嫌われたくない！」という求めがあること自体が「私は好かれない」「私は嫌われている」という前提がある明確なサイン。まさに＊思考は現実化するなのです。もしハナコさんが「私を嫌う人もいるけど、好きでいてくれる人がいる」と信じられていれば、人から嫌われることをひどく気にすることはありません。その思考があれば人の中で自然体で振る舞える。そんな人が大勢から嫌われる可能性はかなり低いものです。これもまた＊思考の現実化ってことです。ハナコさんの場合は、自分が最も避けたい結末を自分で引き寄せた悪循環。これを断ち切りたいなら見直さないといけない点がいくつかありますよ。ーーーーーーーーーーーー①「嫌われたくない！」ーーーーーーーーーーーー人が誰かを好きになったり嫌いになったりするのはその人の価値観次第だから、そもそもコントロール不可。人が自分の五体だけで空を飛べないのと同じ。いくら欲したところで「無理なもんは無理！」という諦め（受容）が必須です。ーーーーーーーーーーーー②「私はこうしたい」がないーーーーーーーーーーーーハナコさんはママ友たちに「どうして欲しいのか」しか持っておらず、「自分はどうしたいのか」が存在していない。これはカーナビで言えば目的地を設定していない状態。これだと超高級ナビでも一切ナビしてくれません。これを人生でやるから「人生迷子」状態に陥るわけです。ここで彼女に必要なことは、ママ友と過ごしている時、、、「私はどんな自分でいたい？」「ありたい自分って？」という求めへの気づき。「自然体で過ごしたい！」なら自分を隠すことをやめる。「もっと深く繋がりたい！」なら自分の本音・弱音を晒す。「私はこうしたい！」という目的地が決まって初めて「こうしたらいい！」のルートがわかるのです。ーーーーーーーーーーーー③不幸の排除≠幸せゲットーーーーーーーーーーーーハナコさんは人から嫌われることを「不幸」と捉えている。それさえなくなれば「幸せ」になれると勘違いもしている。だけど世の中には周りから嫌われても幸せに生きている人もいるし、周りからチヤホヤされても不幸な人だっている。嫌なものがなくなるイコール幸せになるではない！ってことです。^^^^^^^それどころか取り除きたい「不幸」を見れば見るほどそこに意識がロックオン。またもや／思考は現実化する！＼を引き寄せるだけ。不幸ではなく幸せを引き寄せたいなら、「自分がこうなったら幸せ♪」という望みにフォーカスする。これが必要条件です。周りのことはさておき、自分という他者に繰り返し聞いてあげてください。ねえねえ、私！「本当はどうしたい？」「本当の望みは何？」「どうなったら幸せ？」その真の望みに沿って生きていくことによってのみ幸せを引き寄せることができますよ。・・・しつこいですが最後にもう一回書いときます。「こんなの嫌だ！」「なくなれ！」「あっち行け！」の不幸の種ばっかり見るのをやめて　↓↓↓「こうしたい！」「こうなりたい！」「これあったら幸せ♪」の幸せの種を観るようにすべし。あと、「私はこうしたい！」「こうなりたい！」がすごく大事であって、人に「こうして欲しい！」「こうなって欲しい！」は依存なので手放すべし。これ、どっちともかなりの重要ポイントなのでお忘れなく<(｀･ω･´)
30Jul
- ACマザー＆ファーザーに送る！AC回復トレーニング勉強会＆説明会
  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ACマザー＆ファーザーが生きづらさから回復して自分も子育ても楽になる！AC回復トレーニング勉強会＆説明会やります！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生こと高澤です。5～6年前にサポート対象をアダルトチルドレン（通称AC）から子育て中の親御さんに確かに完全に振り切ったはず。なのに相談に来る方来る方、入口では「子育て」の悩みでも、大元はACの生きづらさが鎮座。ところでACの主要課題は共依存。その中核には①自尊感情が低い②境界線があいまい③ものの見方が0-100④依存の課題⑤ほどほどに留まれないという5つの課題があるとピア・メロディさんは言いました。ただでさえ子育ては心も身体もめちゃめちゃエネルギーを消費するのに、こんな課題まで加わればそりゃとっ散らかってしまうのは避けられんですわね。って言うか、この課題が終わってないから子育てが余計につらくなってる、とも言えるわけです。だったら子育てをどうこうする前に親の回復が先ってことになる。親の私たちがACの生きづらさを克服して、、、★「この自分でOK」と思えて★子どもの心に侵入しなくなって★理にかなった見方ができて★柔らか頭になって★極端な行動に走らずほどほどでいられるなんてことができたら、それだけで子育てのしんどさ半分以下どころか1～2割にまで減っちゃいそうですね。ということは子育てママさん・パパさんにAC回復の術を届けねばならん！ふいにそう思い立ち、会員さん以外の方に今回一度きりで、、、／AC回復トレーニング！＼の募集をいたします。そのお膳立てとして8月の前半くらいに★＝＝＝＝＝＝＝★　AC回復勉強会　　＆　説明会★＝＝＝＝＝＝＝★やります！そこでは、、、☆いくらノウハウ増やしても回復できない理由とか、☆回復に必要なのは方法ではなくある道筋だとか、☆自分では「正しい」と信じている解決努力が回復を妨げる障害要因だとか、☆ACどころか人類共通の悩みの『真の原因』だとか、一般的な講座やセミナーではほとんど耳にすることのない超重要情報もお届けします。もちろんAC回復トレーニングの詳細もお伝えします。本来このプログラムは子育て感情トレーニングの修了生限定のアドバンス講座。なので一般募集は後にも先にも最初で最後。そしてそして、「これを最後のつもりで本気で取り組んでいく！」ってな人だけに来てほしいので、これまでの勉強会とは違ってたくさん制限をかけますよ。現時点で決めているのは　　・　　・　　・ーーーーーーー■対象ーーーーーーー・ACマザー＆ファーザー（＝子育て中のAC当事者）・対人援助職のAC当事者それに加えて「親を変えたい」ではなく「自分を変える！」気概がある方さらにこのトレーニングに取り組む気マンマンならなお嬉し♪ーーーーーーー■会場ーーーーーーーZoom（オンライン）ーーーーーーー■募集人数ーーーーーーー先着8名限定！ーーーーーーー■受講料ーーーーーーー＊今回初めて勉強会に参加する方＊子育て感情トレーニング卒業生　　↓無料！！^^^^^＊当所の勉強会リピーターの方　　↓10,000円（税込）（AC回復トレーニング受講に進んだ方は講座代に充当します）ーーーーーーー●開催日時ーーーーーーー8月8日(木)20時～（90分～120分予定）ーーーーーーー■申込ページーーーーーーー　↓↓↓こちらからどうぞ！【注記】＊申込み締切8月7日(水)23：59＊お名前欄に「匿名」「イニシャル」などを記載された方は受付不可　　・　　・　　・今回のお知らせは以上です。追加情報は随時お知らせしますね。
26Jun
- 「ちゃんと親やれてる！」と胸を張って言えますか？
  ＊この記事は当所の公式ブログ記事より転記＊自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーのしにゃ先生です。今日のメルマガはちょっとばかりシビアな内容を書いています。「子育て絶対良くする！」「子どもに私と同じ苦しみをさせない！」「世代関連鎖は私の代で断ち切る！」そういった覚悟と想いがある方だけに届けたい内容です。したがって反対に「問題あるのは子どものほう」「子どもに苦しめられている」「子どもに変わってほしい」という方は以下の内容はお読みにならないことを強くお勧めします。上記のことを踏まえ、以下本文です。　・　・　・親としての自分を自己採点すると何点ですか？」セミナー等で親御さんたちにこの質問をすると、・よくて50点・ほとんどは20〜30点・中にはマイナス◯点といった答えが返ってきます。私のお師匠さまはこのことについてこうおっしゃいました。多くの人は親に『なること』はできる。しかし親で『あること』は非常に困難である。結婚の有無を問わず出産のプロセスを経た人（パートナー含む）であれば、確かに「親になる」ことはできます。しかしそれは「親である」、言い換えれば「親の仕事を果たしている」とイコールではありません。では何がどうであれば「親である」に到達できるのでしょう？それを仏教の『因果の道理』に則って伝えします。因果の道理とは　・　・　・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【善因善果】良い種（原因）を蒔けば良い実（結果）がなる。【悪因悪果】悪い種を蒔けば悪い実がなる。【自因自果】自分が蒔いた種がそのまま実としてなる。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝という至極シンプルで当たり前の法則のこと。ここで子育ての悩みとして訴えられることの多い「親の言うことを聞かない」そもそも子どもは「親の言うことを聞かない」のではなく、「自分がしたいようにしたい」だけなんですが、大切な話にすら耳を貸さない態度が顕著だとさすがに困りもの。これは親からすると「悪い実（結果）」にあたります。だからこその悩みということです。そしてここが＊「親である」に向かうのか＊それとも逆行するのかの分岐点。前者に至るにはこの問いを自分自身に問わねばなりません。　・　・　・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝親の声に耳を貸さないという『悪い実』は、私がどんな『悪い種』を蒔いてきたからだろう？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これは＊自分と向き合うという作業ですからかなりしんどいです。だけど向き合うからこそ、、、自分が蒔いた『悪い種』の正体が判明する　　↓ だから改善できる　　↓ だからこの先では『良い種』を蒔いていける　　↓ だから徐々に『良い実』が実りはじめるその一方で逆行するとどうなるか。親の言うことを聞かないのが悩み　　| | 「あの子のせい」「あの子が変わるべき」という前提　　↓ この前提がすでに子どもを悪者扱いという『悪い種』　　↓ この『悪い種』が・親子関係のこじれ・子どもの傷つきという『悪い実』を作るこれが【悪因悪果】自分が望まない実がなったのは、その実がなる種を自分が蒔いていたからこれが【自因自果】つまり悪い結末を作り出したのは他ならぬ自分・・・ということです。これは多くの方にとって耳の痛い話でしょうし、目を逸らしたくなるし、受け容れがたくもあるでしょう。実際、昔の私なんてそんなの微塵も受容できずに自分の不遇をほぼすべて・親のせい・周りの誰かのせい・社会のせいと責任転嫁していました。この生き方を「悪いあの人、可哀想な私」と言います。この生き方はその場しのぎの慰めにはなっても、自分の苦を他の誰かのせいにしたところで現実は一ミリも変わらない。その結果苦しむのは他でもない自分自身だけ、ということです。それどころか変わってくれない相手に恨みの念を抱きかねず、この念が次の『悪い種』となって『悪い実』を増産していく。完全な悪循環です。この因果の道理、とても耳は痛いけれど、それを糧としてこれからの方向性を変えていけたら、それはすでに ★真の親になる道を歩み始めた状態。そしてそれが ★自分の生きやすさ ★子どもの幸せにつながっていく。だからこそ親となった全ての方に一度腹をくくってこの問いと向き合ってほしいと心から願っています。　　・　・　・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「わが子の不適切な言動」という『悪い実』は、「私」がどんな『悪い種』を蒔いてきたからだろう？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一見つらそうですが、実はこの問いを活用できるほどどんどん楽になるんです。なぜなら自分が ☆改善していける！ ☆成長していける！から。ただ、最初の一歩が非常に困難でしんどい。なぜなら自分で自分を欺く「自己欺瞞（じこぎまん）」が高確率で発動して、＊自分の「大変（可哀想）なところ」＊相手の「悪いところ」に“だけ“フォーカスを当ててしまうから。特に過去の私同様責任転嫁ぐせが強い人ほどここを乗り越えるのが大変。実際、これまでにはこの壁を乗り越えられず、支援関係を解消した方も少数ですがおられました。もちろん誰が何に取り組むかは本人の自由ですから、これは「良くない」ということを意味していません。ただ、、、 ☆わが子の幸せとか ☆しあわせ家族とか ☆胸を張って子育てという未来を本気で創りたいならここは避けて通れない！ということです。でも一人じゃ無理。仲間がいないと無理。それ以前に自分で自分をある程度安定させられる状態になっていないと全然無理。だから子育て感情トレーニングの受講生のみんなには ①仲間の中に身を置く ②自分で自分を安定させる ③自分のあり方を見直す ④子育てをより良く変えていくというステップを踏んでもらってます。今は会員さん限定ですが先々では対象を限定せず・・・／本気で「真の親になりたい！」親限定の集まり＼を創って育てて広めていきたいと思ってます！やる側も一人じゃできないし、かなりの覚悟も必要ですね。仲間増やして！いっちょ気合い入れて！やりますわ<(｀･ω･´) できることなら、回復した会員さんたちにサポート側になってもらってともに歩んで行けたら最高だな♪
19Jun
- 【不安リセット】3daysYouTube無料ライブやります！
  ※この記事は当所のブログから転記※ 自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーの高澤です。先日よりお知らせしていた不安リセット3daysライブ‼️ の実施が決まりました！名付けて！／地に足ついたどっしり骨太親になる道！ ★不安リセット３日間チャレンジプログラム＼です。リクエストが6票集まればやるかもよ？と言ってたところ、ありがたくも10人の方から票が届きました！わざわざリクエストを送ってくださった皆さま！本当にありがとうございます！まさに清き一票でした(( _ _ )) 今でこそ不安で日常生活に支障なんてことほとんどない私ですが、昔々その昔は不安強くて抗不安薬を処方されていた時期もありました。薬飲んでる時は楽になって助かった当時。だが、しかし！次第にデメリットが上回っていったんですよね。それはこんな悪循環でした。最初は・・・不安症状　↓ 薬を服用　↓ 不安が下がるだったんですが、それが次第に・・・特に不安は強まってない　↓ 薬を忘れたことに気づいたり服用をやめた後のことを想像　↓ 一気に不安が強まる　↓ 薬を服用する　↓ これを繰り返すうちにますます薬のない人生を悲観的に想像する　↓ ますます不安は強まる　↓ 薬への依存心が高まる　↓ 継続服用で耐性がついて薬の効きが弱くなる　↓ ますます不安になる　＋薬への依存心も強まるなんとびっくりこの時点での不安は最初の頃の不安よりはるかに悪化していたという事実。このルートに乗ったままだと、処方薬依存になってしまう可能性も否定できません。でもこうなることはある意味しょうがなくて、抗不安薬は根治薬ではなく症状（交感神経の過覚醒）を鎮めるためのお薬。薬だけ飲んでいればよくなるというものではない。だから過剰な不安傾向を根本改善したいなら、急性期は薬で症状を抑えつつそれ以外の対処も必要なんです。私は「薬がないと不安」に陥っている自分に気づいて方向性を切り替えたのでこの悪循環を断ち切れました。まあ、当時はただの素人。悪循環にハマっていたのはしょうがないっちゃしょうがないんですけどね。だから今は思うんですけど、もしタイムマシンがあって当時の自分に会えたらこう伝えてあげたい！！！「薬以外にも手はあるよ」「同じくらい役立つことあるよ」「なんなら大元から良くなるよ」「手伝うから、それ、やってみ！」って。今回のライブでは過去の自分に伝えたかった秘伝（！）をお届けしますね。今日はひとまず確定したことだけ取り急ぎお伝えします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝不安リセットライブ概要＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◾️日程 2024年・1日目：7月1日(月) ・2日目：7月3日(水) ・3日目：7月5日(金) いずれも夜開催 ◾️会場 YouTubeライブ（初チャレンジ！） ◾️内容（仮） 3日間のライブを通して、、、＊人が不安を感じるメカニズム＊不安と恐怖の違いとは＊真の原因は「不安をなくしたい！」＊不安対処はこうやる！＊不安傾向を根っこから改善する奥義などをお届け予定です。（仮なんで変わるかも） ◾️ライブのねらいまず大人（親）が不安対処できる自分になる　　↓ 自分が生きやすくなる　　↓ その自分で子どもに関わる　　↓ 不安傾向を子どもに伝染させずに済む　　↓ 子どもに生きづらさをすり込まずに済む　　↓ 子どもが生きやすくなる確率を上げられる　・　・　・親じゃなく、子ども？はい。そうです！私の願いはいつだって親の幸せではなく、、、＼子どもの幸せ！／なので(^-^)v ◾️参加条件＊自分の課題として取り組める人＊骨太な自分（親）になりたい人＊わが子の幸せを心から願う人＊学びを行動に移せる人（うちは「やらない人」は完全NGなので） ※注記※ 精神科領域で治療中の方は原則としてご参加いただけません。但し・症状が軽度の抑うつや不安のみ・他の精神疾患がない・社会生活（仕事、子育て）を送れている方は参加OKです。 ◾️参加費誰でも無料！その代わりに！初ライブで私もドキドキだから積極的にチャットでコメントして協力をお願いしまっす<(｀･ω･´) ◾️コンプリート賞！チャレンジを最後まで走り抜けた方には特別にコンプリート賞を用意しました！【完走特典！】 ★あなたを悩みだらけにする最凶要因！『前提の誤り』チェックリスト　＆ ★解決の秘訣がわかる解説動画さらに当所のイベントに初参加の方には追加特典プレゼント！ ^^^^ 【新規の方限定の追加特典！】 ①悩みごとひとつだけ動画で回答 ②ぷちコンサルティング付き体験セッション無料利用権（お一人様一回限り）　・　・　・とりあえず今日の時点でお知らせできる内容は以上です。ここまで読んでいただいて「参加したい！」という方は下記よりお申し込みください！　↓ 　↓ 　↓ 不安リセットライブ専用申込みフォーム今日はここまで。追加情報ありましたら追い追いお届けしますね！
14Jun
- 不登校の増加・悪化・長期化と解決法
  7月に『不安』リセットの3日間YouTubeライブをおこなうことを確定した昨今。↓【不安リセット】YouTube無料ライブ開催します！ | 子育て感情セラピー｜カウンセリングオフィストリフォリ自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーの高澤です。先日よりお知らせしていた／不安trifolie.netが、私、Zoom以外でライブやったことがないんですよね汗なのでその前に練習的・実験的に、失敗前提でお試しのYouTubeライブをやることにしました！ど素人なので進行がガチャガチャなる可能性が特大ではありますが、それでもいいよ♪という方はご参加ください！当日は、行政の委託でやってる不登校・ひきこもりの親向け定例セミナーで、参加者さんたちの度肝を抜いた目から鱗の正反対の視点なんてのもお伝えします。・・・ところで、なぜ多くの機関が不登校やひきこもりを支援しているのに、それと逆行して増加、悪化、長期化しているかと言うと、そもそもの理解がズレているからなんです。シャツで言えば第一ボタンを掛け違えた状態。それに気づかず第二ボタン、第三ボタンと留め続けているようなもの。だから周り（主に親）が何かをやればやるほどズレズレがかえって拡大してしまうわけです。ということで、第一ボタンから正しく掛け直すために必要なことをお届けしますね。今回のライブは練習がてらなので申し込みは不要です！でも冷やかしは厳禁よ👊開催は⚫︎6/20(木)14:00（時間は90分予定）⚫︎ライブURL不登校の増加・悪化・長期化の真の原因と解決法不登校の数は増加の一途。状態も悪化、長期化と深刻化しています。なぜ多くの支援の手があるのに現実は逆行しているのか？それは、一番手前の大前提がズレているから。そのズレが何で、どうすれば修正できるのか。このライブではそれをお伝えします。但し、YouTubeライブ初実践なので、内容ではなく進行自体にトラブルなど起こる可...youtube.com
08Jun
- ３人のわが子を手にかけた母の記事を読んで
  Yahoo!ニュースにこんな記事が載っていた。「自分は母親になっちゃいけない人間…」幼い娘3人の首をコードで絞めて殺害被告の女（29）が追い求めた“完璧な母親”追いつめられた母が幼いわが子3人に手をかけた。心が痛すぎて読むに堪えない。たしかにこの母は追いつめられていた。・ワンオペ・義母の来訪と言葉にプレッシャーといった環境上の課題。・「良い母」への囚われ・抑うつ傾向といった本人の課題。こういった要因の相互作用によって起こったとてつもない悲劇。この記事のヤフコメを読んでいると、いろんな視点があることがわかる。●この母にはもっとサポートが必要だった。●協力しなかった周りにも問題がある。●義母のサポートは逆にプレッシャーだっただろう。●うつが完治していないならそうなっても不思議ではない。どれも理路整然としてるし、確かにそうだろうなと思う。わが子に手をかけるのは許されはしないが、・もっとサポートがあったら・周りが協力的だったら・病気が治っていたらこんな悲劇は起きなかったと。確かにそう思う。でも一方でこんな事件が起こるたびに強く思うことがある。加害者でもあり被害者でもある母にばかり目が向くことが多いけど、愛するその母に命を奪われた子どもの気持ちをいったいどれだけの人がリアルに想像できているんだろう？言葉もおぼつかない、あるいは発することもできない幼い子が、自分の想いも、気持ちも、望みも、言葉にもできないまま、ある日突然、しかも最愛の母に命を奪われる無念さを。その子らの深い深い悲しみを。筆舌に尽くしがたい痛みを。それを想像するほど他人事として原因分析などやる気にもならない。母が追い詰められていたからこうなってもしょうがない？サポートしなかった周りにも問題ある？抑うつがあれば追い込まれても仕方ない？そんなこと絶対に言いたくない。もしも命を奪われた子どもたちが私たちの声を聴くことができるとしたとき、その子たちに向かって、「お母さんはひとりで頑張って大変だったんだよ」「心の病気も治ってなかったから無理だったんだよ」「周りもお母さん追いつめちゃったしね」「だからね、しょうがなかったんだよ」死んでもこんなこと言いたくない。どんなに幼い子も＊「生きたい！」＊「つながりたい！」といった願いを持つ掛け替えのない大切な命。だからこそ大人と同様に、いえ、大人以上に＊命が守られる安全基地＊人としての尊厳の尊重＊絆による親密なつながりを与えられて然るべきなはず。それを大人の事情で奪っていいわけがない。亡くなった子たちはもう話すことができない。彼女たちが最期に言いたかったであろう言葉を、声を、拾い上げて、私たち大人は、親は、そこから学ばなければいけないと強く思う。その声に応えるために私たちにできること、私たちがすべきことは何だろうかと。亡くなったこの子らが声を発することができるとしたら、きっとこう言いたかったんじゃないのかな、と思うこと。それは、、、「ママ、頑張り過ぎないで」「いてくれるだけでいいよ」「いっぱい笑ってね」「それでしあわせだからね」私たち親のあるべき姿は「良い親」になることじゃなく、「共に笑って暮らせる親」になること。だからこそ「子育て頑張る！」のずっとずっと手前で、「私はこの不完全な私でいいんだ！」に辿り着こう。そもそも子どもは「理想の親」がほしいわけじゃなく、「現実の自分の親」と一緒に笑って過ごしたいだけだから。
07Jun
- 不安な感情に困っていませんか？あと１票入ればYouTubeライブやります
  ※この記事は公式ブログからの転記※ 訪問ありがとうございます。自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーの高澤です。前回のメルマガに不安対処のライブをやろうかな？やめとくかな？的なこと書きました。開催希望が6票以上入れば実施を前向きに検討するので、希望の方はLINE公式から ⚫︎不安ライブ希望とお知らせください！とお伝えしておりました。で、このメルマガ書いてる 6月6日(木)の夜の時点で5票。日曜（6／9）までにあと1票以上入れば 3Daysライブを開催します！進め方として考えているのは、月曜夜に1日目水曜夜に2日目金曜夜に3日目のライブ実施。火曜と木曜は中休み。前回開催した怒りリセットLiveでは間の日にもワークを入れていたので、たくさんの受講者さんから「ついて行くのに必死」とご意見頂戴しておりました。なので今回は（今後も）その時みたいに超タイトなスケジュールは組まずに進めていく予定です。あと、ライブへのリアル参加ができない方向けに、ライブ“全日程終了後“にアーカイブ配信（期間限定）しようかなと思ってます。また、ライブへのリアル参加&完走特典を考えていて、、、 ↓↓↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①アーカイブではなくライブにリアルで参加　＋ ②最終日まで完走　＋ ③毎回のライブ時に出す課題への回答を毎回提出＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝の3条件をクリアした方限定で特典プレゼント！と考え中。この3つはかなり厳しめの条件なので、その分ちょっと太っ腹に、、、／不安対処の全容がわかる！解説動画付き ★【永久保存版】スライド！＼を特典にしようかな？と考えております。内容自体はお墨付きで、ここを卒業したマイさんが「一生のお守りになる！」と言ってくれたほどです。でもこれ、冗談抜きにウルトラ有料級だし、ライブで表示する資料よりクオリティ高いかもだし、スライドも動画も一から作らないといけなくて大変だし、どうしようかな… さすがに出しすぎかな… 会員さんに怒られるかな… とちょっと迷い中。でもまあ、先の3条件をクリアする方は本気で取り組みたい方でしょうし、インスタ始めたことで最近気分も上がってるから、今回は太っ腹になって 3条件クリアした方だけ＼特典プレゼント！／で進めていこうと思います。また、今回が当所のイベント初参加の方に限定しますが、 ^^^^^^^ ★体験セッション無料利用権　と ★ひとり一回だけ「お悩み聞く→動画で回答」利用権あたりも付けようと思います。いざ開催となっても「アーカイブしか無理！」な方もいらっしゃるかと思いますが、先の3条件は一切譲りませんので悪しからずご了承ください。あ、あと、ライブ参加料は ★無料 ^^^^^ です。それと、次の2つの条件を満たしている方だけ参加OK！の受講条件にします。　↓ 　↓ 　↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①自分の課題として取り組めること ②（課題への取り組みなど）行動を起こせる人＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「他人事」にしている限りは人は本気にならないし、「聞いておしまい」では変化は表れません。なのでこの２つは当所で提供しているプログラムの受講条件にもなっています。顔見せも名前出しもいらない気楽な無料ライブだからこそ、適当な気持ちではなく本気で、且つ、動く方にだけお届けしたいと思ってます！　・　・　・現時点でのお知らせはこんなところですかね。さてさて、あと一票は入るでしょうか？それとも条件を書き加えたのでもう票は入らないでしょうか？ただ、本音を言えば、あと5票は欲しいとこです。そうなれば 10人参加になりますよね。 YouTubeライブは初チャレンジですので、それくらい参加してくれたらおぢさん喜びます(*≧∀≦*) 本気＆動く方ならスーパーウルトラ喜びます！！！ではでは今日はここまで！ライブ開催希望の方は ⚫︎不安ライブ希望をLINE公式のチャットからお知らせくださいね！　↓ 【LINE公式】 https://lin.ee/5tdoMe3L 票が集まってライブ開催が決まったら、締切日の翌日（6／10(月)）に速報&詳細お届けします<(｀･ω･´)
- 虐待だけがマルトリートメントじゃない
  マルトリ| |マルトリートメントの略称マルトリとは不適切養育のことだけど虐待に限らないたとえば・・・乳幼児期から何時間もデジタルデバイス見せっぱなし子どもの訴えに応答しない目を見ない声に反応しない親の期待に応えた時だけ褒める期待に沿わないときは責めずとも深いため息子どもが欲しがるものしたがることはなんでも全て与える子どもがしたがらないこと避けたい不快は先回りで全部取り除く親が動いてほしい方向に誘導（ミスリード）する・・・一見愛情に見えるものもあるけどこういったものもマルトリ子どもの脳や情緒の発達を生きる力を人とつながる力を妨げる可能性があるから殴る蹴るだけが怒鳴り罵倒するだけが人格否定や性的搾取だけがケアを怠ることだけがマルトリじゃない子どもの生きる力を削ぐもの絆を結ぶ力を削ぐものそれはいずれもマルトリわが子の幸せを願うなら子どもの育ちを学んで親の役割を知ったらそれができる自分になるための親の自分の心を育てよう子育ての前に親育ち
31May
- 「私、毒親です…」と言える親だからこそ解決できる理由
  私たち人間もほかの生物同様「命」を最優先する。だから・暴力・戦争・災害・事故・病気などを恐れる。だけど人間は哺乳類だからそれと同じくらい／群れからの排斥＼も恐れる。なぜ？本来、群れからの排斥は即、『死』を意味しているから。野生の子象が群れから叩き出されたら、その日のうちに狩られて命を失ってしまう。人間の脳にもそのメカニズムが残っていて、だからこそ「群れからの排斥」を恐れるようにできている。「嫌われたらどうしよう」「ぼっちになったらどうしよう」「要らないと言われたらどうしよう」etc.群れからの排斥を恐れる仕組みが脳内に残っているから、群れから排除されないようにと人は頑張る。私は行政機関で不登校やひきこもりの親のサポートもしているけれど、ほとんどの親が問題発生当初に「うちの子、不登校（ひきこもり）です」なんて周りに明かさない。むしろバレないように隠そうとすることが大半。バレたら周りから白い目で見られる…そんな気がして怖いから。これと同じで自分が不適切な養育をしていたとしても、「私、毒親です」なんてことを自ら言うはずがない。だけど実際の相談場面では、この言葉を自ら口に出し、★どうしても解決したい！と支援の門を叩く人が少なからず存在する。そしてその人たちほど本気で取り組み、回復や解決を果たしていく。わが家を安全基地にし、親子の絆を修復し、わが子を勇気づけ、問題が起こる前の何倍も、、、「家族で幸せです♪」を実現していく。「私、毒親です」と誠実に言える人は、・認めたくない自分・目を逸らしたい自分を直視できているからこそその言葉を口にできる。だから腹をくくって解決に向かって動ける。この親たちは紛れもなく、、、　・　・　・★勇者なのです。確かにマルトリートメントという『行為』自体は決して容認なんてできない。だけどそれを＼克服する！／とう覚悟を持ち、実際に行動を起こすから解決していく。それで一番助かるのは誰？それは親以上に子どもたち。自分を粗末に扱ってきた親が＊反省し＊自分の課題を直視し＊行動を改善し＊子を尊重する親に変化していくのだから、それで一番助かるのは他ならぬその親の『子ども』。するとこの子もまた自分が親になったときにわが子を大切にできる可能性がグンと高まる。そうなったときこそ世代間連鎖が切断された瞬間。こうなって初めて対象療法ではない根本解決が訪れる。わが子への不適切な関わりを本気でやめていく気概があるなら、「私、毒親かもしれない」「私がしていることはマルトリートメントかもしれない」と自分を見つめ、受け容れ、解決の途についてください。それがきっと未来をよりよくしますから。
30May
- 劣等感も世代間連鎖するよ。だから親がまず自分を救うべし！
  「うちの子、ダメすぎて嫌になる！」そんなお悩みよく聞きます。すぐ「できない」と言う。なのに努力しない。このままじゃほんとダメな子になる。そんな風に心配なわけです。だからその『ダメなとこ』を修正しようとする。きつく叱って、もとい怒鳴ってでも修正しようとする。それが子どもの＊幸せのため＊将来のためだからと。だけどそれが子どもの自己肯定感を下げ、攻撃性（実は防衛）を引き出し、親子関係を悪化させる。そもそもその子は「幸せ♪」と感じられていない。だったらやめればいいのにどうしても「この子のために」が止まらない。どうして？それは、そうする親自身が、、、・・・「私はダメ」と劣等感を抱えているから。自分を「ダメ」と思う人はわが子の「ダメ」が許せない。子どもの「ダメ」が見えると隠し持ってきた「私はダメ」が刺激されるから。するとなんとも不快な恥辱感が湧いてくる。それは身を焼くほど不快で抱えがたい感情。だから取り除きたくなる。だからその感情の引き金を引く「わが子のダメなとこ」を修理しようと躍起になる。じゃないと自分の恥感情が、劣等感が、いつまでも拭えないから。じゃあなんでその親はそんな劣等感を抱えてしまったの？それは、、、・・・その親も同じ様に「ダメ」と見なされ、”親の愛”という美名の下に修理・改造されてしまった。（実際は改悪かもだけど）じゃあその親の親はなんでそんなことを？以下、同じものが延々つづく。。。この悪循環、もとい世代間連鎖は放っておけばわが子まで同じ落とし穴に陥りかねない。そんな不幸をわが子に与えたくないなら、私たち親が自分のことを最優先で救ってあげるべし！具体的に何やればいい？何をやるかのその前に、絶対にやっちゃダメなことがひとつ。それは　↓　↓　↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝他人から認めてもらえる自分になろうと頑張ること＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これ、やればやるほど自分の価値を他者評価に＼依存！／してしまうから。そうなるといつまで経っても他人軸。「周りは私を良い親と見てくれているだろうか？」「ダメな親と思ってはいないだろうか？」そう思うと不安になる。その不安を取り除きたくてまた子どもの「ダメなとこ」を修理しようとする。出口のない悪循環です。ここから脱する最初の一歩は、こんなことを振り返ってみる。「私はいつ、どこで、劣等感をインストールしたんだろう？」生まれつき劣等感を抱えた子どもなど存在しません。どこかでインストールしてしまっただけ。大抵は『人の言葉』それも『重要な他者』ならインパクト特大。ここに気づけたら間違ってインストールした言葉を赤ペンで訂正すべし！Before「私はダメ」　↓赤ペンで修正「私はダメ」　↓After「『私はダメ』をあの日あのとき間違ってインストールしてただけ」劣等感なんて厄介なの世代間連鎖させたくないなら、ここからやってみるのが吉なり！
19May
- 自分を変えなくても「幸せ♪」を爆上げする方法
  ＊私の公式サイト内ブログからの転用記事です＊自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーの高澤です。唐突ですが質問です。「幸せだな〜♪」と感じながら生きている人「不幸だわ・・・」と感じながら生きている人違いはなんだと思いますか？先日のグループセラピーでメンバーにこの質問をしたところ・お金があるかないか・（能力的）出来が良いか悪いか・周りから認められているかいないか・人から好かれるか嫌われるか・自信があるかないか・子どもが期待通りかそうでないか・すごい資格を持っているかどうかetc.他にも色々出ましたが、全ての答えに共通するものは／◯◯があれば幸せ(*≧∀≦*)ないと不幸＿|￣|○＼ってことです。だからこそ「私は不幸…」と感じている人は◯◯という幸せアイテムを求めて彷徨うのでしょうね。でもですよ、世の中にはその◯◯が＊あるのに不幸＿|￣|○＊ないのに幸せ(*≧∀≦*)って人もたくさんいるわけで。ちなみに私も持ってない◯◯膨大ですが、お陰さまで幸せ感じながら生きております<(｀･ω･´)じゃあ結局何が違う？まさにそこに★幸せスイッチの秘密♪が隠されているんです。たとえば元気にはしゃぐ子を持つ2人の親を比べてみてください。＜A子さんの場合＞その姿を見て「元気で何より！」「うちの子可愛い♪」と思う。だから幸せ(*≧∀≦*)と感じている。＜B子さんの場合＞その姿を見て「もう嫌だ！無理！」「なんで私だけこんな目に…」と思う。だから不幸＿|￣|○と感じている。違いはなんでしょうか。・性格？・人としての器量？・親としての資質？・子育ての能力？・ネガティブ思考？正解は、、、・・・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「幸せ」を感じやすい人はつながりに幸せを感じる【心の平安センサー】が起動しやすい人　　　vs「不幸」を感じやすい人は脅威に備えるための【闘うか逃げるかセンサー】が起動しやすい人＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここでは仮に・前者＝穏やかセンサー・後者＝闘争逃走センサーとします。◯◯の有無が幸せや不幸を感じさせるってわけではなくて、起動しやすいセンサーが違うだけなんです。この違いに育ちが大きく関係します。子どもの頃のわが家で＊安全＊絆＊存在肯定＊限界設定（ここまではOK、そこから先はNGを示すこと≒叱り）をたくさんもらうほど穏やかセンサーが起動しやすくなり、＊危険や脅威＊拒絶、嫌悪、無関心＊批判、否定、貶め、嘲笑＊一貫性のない関わり＊支配や要求（べき）がたくさんあるほど闘争逃走センサーが起動しやすくなります。だから出来事が同じでも前者は幸せを感じやすく、後者は不幸を感じやすい。それが違いなんです。しかもこれは脳や自律神経が「生き延びる」ために作動させている仕組み。意志の力とやらでは変えることができません。さらに困ったことに、親の闘争逃走センサーが起動しやすいと、「ま、いっか」と流してもいいレベルの子どもの在りようにまで＼闘うか逃げるか！／で反応してしまう。すると何が起こるか。そうです。わが子もまた「闘うか逃げるか」のセンサーのほうが起動しやすくなるんです。その結果わが子もまた・些細なことで闘う（怒り）・些細なことに構える（恐れ）という生き方になってしまう。これこそが世代間連鎖。。。まさかのまさか、脳や自律神経系という大元の仕組みでこの不幸は続いているということです。このままだと自分もつらいけど、わが子にまで同じつらさを刷り込んでしまうことになる。「それでも構わない！」という方はこの先は読まずにここでストップしてください。「嫌だ！どうにかしたい！」という方は下記をぜひ参考にしてみてくださいね。具体的に何やればいい？それは、闘争逃走センサーの起動を停止させる！・・・ではありません！！！これはこれで脅威から身を守るための大切なはたらき。この機能が停止すれば身を守れなくなってしまいます。でも安全な場でこれが起動してしまうからとってもしんどくなる。ということでここでやるべきは、、、・・・★ーーーーーーー★穏やかセンサーを起動してくれるスイッチを見つけてそれを押しまくる！★ーーーーーーー★地味で些細だけど、自分に、、、＊心地よい＊穏やか＊ほんわか＊落ち着く＊肩の力が抜ける＊ほっこりなる＊笑みがこぼれるなどといった感覚を感じさせてくれるものをリストアップする。それこそが幸せスイッチ！^^^^^^^^^^^それを日常生活の中に散りばめる。闘争逃走センサーが起動してもそれを取り除こうとせず、今ここで押せる幸せスイッチを押す。まずはそこからです。たとえばこんな感じ。　　・　　・　　・駅からの道を歩いていた。前から歩いてきた人がジロッとこっちを見た。「闘うか逃げるか」の闘争逃走センサーが自動で即座に起動した。怒りのような恐れのようなそんな感情が自動で湧いた。でもそれはそのままにして今ここで穏やかセンサーを起動してくれる幸せスイッチを探した。視線を上げると青空と夕焼けが混ざってとても綺麗だった。それを眺めながら歩いた。（幸せスイッチオン！）そのまま歩いていて気づいたときにはほっこりなっていた。（穏やかセンサー起動！）　　・　　・　　・ちなみにこれは昨日の私の実例です笑穏やかセンサーを起動しやすくするほど日常で「幸せ♪」を感じる頻度は爆上がりしますよ。それどころか！☆幸福感☆リラックス☆愛情☆感動☆感謝☆自尊感情☆信頼感☆親密性☆ゆるしなどなどのすごいものが内側で育っていきますよ！そこに辿り着くためには、、、＊センサー起動に素早く気づく練習をする＊自分の幸せスイッチを棚卸しておく＊闘争逃走センサー発動→即幸せスイッチオン！これ、すごく役立つのでお勧めです。とはいえセンサー（自律神経）はあと一つ別のもあるし、複数のセンサーが同時発動、なんてことも起こります。なので、穏やかセンサーを根本から高機能！にしていきたい方、他のセンサーも含めてもっと詳しく学んで幸せ♪を増やしたい方は、ポリヴェーガル理論を参考にしてみるといいですよ。日本語だと多重迷走神経理論（汗）余談ですが、私がこの理論に最初に出会ったのが10年ほど前。この理論をベースに外国の公的機関でサイコセラピーをされていたセラピストの方とたまたま繋がることができまして、そこでいただいた知識と技術をまず自分に徹底的に使い倒して、それを支援の場でも活用してきました。当時は目も当てられぬほどへっぽこでしたが、お陰さまで今では自由自在に活用できるくらいになりましてね。継続は力なりってほんとなのね～と痛感することしきりです。この理論、最近では我われの業界ではブームみたいになってて、洋書、邦書問わず出版物多数ですわ。10年前の当時はこの理論に触れた邦書はゼロ、洋書も記憶する限り1〜2冊と超とほほ状態だったんですけどね（涙）でも運よく超専門の方と繋がれて自分自身も支援業務も大幅に楽になりました♪その方には足を向けて寝られないほど感謝感謝です。（近年お会いしてないのでお名前は伏せておきますね）あれから10年。お陰さまで今では道端の小さい花を見ただけで涙することもあるくらい(￣▽￣;)ということで、** name1の値 **さんも幸せの感度を爆上げしたいなら、能力だの評価だのといった◯◯（幸せアイテム）を探すのとりあえず脇に置いて、とにかく自分専用の幸せスイッチを押しまくりましょう！急激な変化はなくても、やっているうちにある時、「あれ？なんか楽になってない？」って日が訪れますから。自分が今よりもっと「幸せ♪」を感じたいなら、わが子にももっと「幸せ♪」を感じさせたいなら、今日の記事は自信を持ってお役に立つと宣言できます。トラウマを扱うのと違って危険がなく安全ですからね。余談の余談、子育て中の親御さん向けにこの内容で年内に本を書く予定。詳しく知りたい！方はもうしばらくお待ちください。その前に久しぶりの勉強会やりましょうかね。合わせて乞うご期待！！！
08May
- 「子どものここが許せない！」の原因は親の未処理の感情
  ＊毎週火・金発行メルマガより転記＊自称、子どもの心の代弁者！子育て感情トレーナーの高澤です。 GWはいかがお過ごしでしたか？うちの会員さんたちからは「一緒にいる時間が長かった分イライラもケンカも多かった」という報告が上ってました。多少のイラつきは付きものですからOKとしても、中には怒りが度を越して「どうしても受け入れられん！」「許しがたい！」なんて訴えも過去にはありました。たとえば・・・「私の話を真剣に聞かないのを絶対に許せない！」「片付けするよう言ってもしないのがどうにも許せない！」「したいことばっかりするあの子は受け入れられない！」などなど。「イヤだな」「イライラしちゃう」レベルだとまあOKとしても、「許せない！」までくると怒りレベルがちょっと過剰。暴言や暴力、人格否定などの行動化を生むリスクがあるのでそれOK！とは言えません。だからといって「怒りを我慢しよう！」とか「怒らない自分になろう！」なんて精神論ではまずうまくいきません。むしろ抑えた分怒りのぶり返しによって二倍、三倍の大爆発！！！なんて目に見えてますよね。ところでですね、なんであることに対してはイライラ程度で収まるのに、別のあることに対しては「許せない！」にまで行っちゃうんでしょうか。それはですね、クライエントさんたちの実際の声から垣間見えます。その声とは、、、・・・／私は◯◯だったのに、なんであの子だけ！＼ってやつ。たとえば「片付けないと親にいつも怒られてた。それがイヤだから『我慢して』私は片付けてた。なのにうちの子は全然片付けない！」だとか「親に甘えようとすると『お姉ちゃんのくせに！』といつも怒られてた。だからいつも甘えたいのを『我慢して』いい子をやってた。なのにうちの子はすぐに甘えてくる！」だとか「親はしょっちゅう思い込みで私を責めてた。『違う！』って言いたかったけどそれやると10倍返しの暴言。それが怖かったから言いたいことをいつも『我慢して』飲み込んでた。なのにうちの子は言いたいことをポンポン言ってくる！」だとか「親は自分のことで手一杯でいつも大変そうだった。親が可哀想だったからわがまま言いたくても『我慢して』訴えなかった。それなのにうちの子は親のことなんてお構いなしにわがまま言ってくる！」こんなわが子が、、、／許せない！！！＼につながっているわけです。あまりに不公平！自分だけが損！そんなの許容できない！ってことです。これ、親子げんかと言うよりきょうだいげんかに近い。なぜなら親が「子ども時代の自分」に戻っているから。したがってこれは子どもの課題ではなく、親自身の子ども時代の「未処理の感情」のテーマ。その昔自分が・イヤイヤ・無理して・我慢して・抑え込んで・飲み込んだ感情と欲求。この感情を消化し、欲求を満たし直すことが解決を意味します。たとえば幼少期の私は何かを怖がったりすると、親きょうだいからいつも怒鳴られ、責められ、嫌悪され、嘲笑され、の日々でした。特に強い怒りに晒される^^^^^^^^^^^^^^のが一番怖かった私。それが怖すぎるあまり、、、・弱いのに「弱くないふり」・怖いのに「怖くないふり」をする癖が幼少期には身についておりましたよ。じゃないとそれこそまた強烈な怒りに晒されるから。自分の弱さとか怖がりとか必死に抑え込んで我慢して隠して生きていたんです。隠し続けたお陰（？）で自分でも自分のことを・怖がらない・弱くない（強い）人間だと思い込んでいましたね。そんな自分がずっとやってきたことは結局＊人の怒りを引き出さないための努力それ一択でした＿|￣|○相手を「制圧できる」と判断すれば・すぐにキレたり・すぐにマウントしたり相手を「制圧できない」と判断すれば・最初から距離を取ったり・目を合わせることを避けたりあるいは全く別の戦略で・怒りとは正反対の承認や賞賛を　引き出すために過剰適応したり・相手が物申せないよう理論武装したりなんてことばっかりやっていたわけです。これ、クタクタになりました＿|￣|○でですね、このシステムで生きていくと非常に問題なんです。自分が長いことずっと・無理して・ふりして・我慢して・抑え込んできたことをモロ出しでやる人がこの世界にはたくさんいる。その最たる人こそ！↓↓↓＼わが子！／自分が必死に我慢して抑え込んできた弱点を（この例だと恐れや弱さ）わが子は平気で見せてくる。なんなら言葉と行動で訴えてくる。それは子どもらしさなのになぜかそれを見るたびに腹が立ってしょうがない。それをやってるのが制圧困難な大人の他人なら嫌だけど我慢して抑え込む。だけどわが子は別。余裕で制圧できるから。わが子にだけは怒りをぶつけることを許容し、実際にぶつけていく。時間が経って冷静になると「過剰だった」と思うけどこの過剰覚醒を自分ではどうにも鎮めることができない。自分でも気づいてないけどそのとき心の内側で起こっていることが、、、「私はずっと我慢してきた！」「なのにあの子は我慢せずモロ出し！」「許さないわよ！！！」の過剰反応ってわけですわ。これって何かと言うと＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「許さない！」相手が自分の未処理の感情の存在を教えてくれたありがたい人＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ってことです。未処理の感情は別名＊地雷＊^^^^^^埋まっているので気づかないけど踏んじゃうと大爆発！という厄介な代物です。さてさて、ここが大事な分岐点。これからも地雷を放置しておくのか。そして地雷をモロ出しして見せてくるわが子を「許せん！」と糾弾していくのか。それとも、、、①「許せない」と反応する“それ“は自分がずっと我慢してきた自分自身の一部なんだ！と向き合い②当時我慢するしかなかった苦しい感情を聴いてくれる安全な誰かに話して吐き出し③本当は我慢したくなかった当時の気持ちを受け入れていく（＝許す）というステップを踏んで未完了を消化していくのか。もちろんおすすめは後者です。が、一人で向き合うのはかなり厳しいテーマですから、信頼できる他者や支援者と共にやっていくことをお勧めします。とはいえ自分だけでも①わが子の「許せない！」部分を具体化する↓②その部分を我慢・禁止するに至ったルーツを探索する↓③我慢せざるを得なかった当時の自分に慈悲をかけるあたりはやってみてもいいのではないかと思います。安全第一！を旗印に無理のない範囲で自分助けをやってみてはいかがでしょうか。この課題が終われば「わが子のこれが許せん！」なんて消えてなくなりますよ♪
02Mar
- 子育ての怒りに困っているなら
  ＊公式サイトブログからの転記です＊自称、子どもの心の代弁者、子育て感情トレーナーの高澤です。 2週間前から子育てママさん・パパさん向けに募集してきた＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝怒りリセット 5days無料Liveセミナー詳細はこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お陰さまで 20名以上の方たちからお申込みいただいています。それだけ怒りのテーマに困っている証なんでしょうね。子育て中の親御さんに限らず、多くの方が怒りの取り扱いがうまくできずに困っています。その理由はいくつかあって、、、 ①感情に気づくのが遅い（だから気づいたときには手遅れ、とか） ②怒りの原因を誤認している（言ってみれば誤認逮捕の連続です） ③感情を見分けるのが苦手（それ、本当に怒りなんですか？） ④そもそも怒りが何かを知らない（実体分らないと手も足も出ず…）ほかにもいろいろありますが、自称、怒り研究者の私としては、また、人生怒りだらけでとっ散らかっていた私としては、 ★怒りのことを正しく学んで ★対処する術もしっかり学んで ★それを実生活に活かす！ことをお届けしたいのです。じゃないとさ、いつまでも傷つく子どもが減らないじゃないですか。それがどうにもこうにも私はイヤなんですよね。やっぱり目指すは親も！子どもも！／みんな幸せ♪ ＼今回のLiveセミナーでお伝えする内容もきっと『みんなの幸せ』に役立つと確信しています！子育てはずっと続きますよ。年齢が上がっていけば発達課題も変わりますので、私たち親はその都度で必要なかかわりを変えていかねばなりません。つまり子ども以上に私たち親はずーーーっと成長していく必要があるんです。だけど私たちは親にはなってもそのあとで＊何を＊どのように＊何のためにするのかを一切学んでいません。だから悪意がない子育てでも子どもには影響が及ぶんです。実際に支援の場で悲しい事例をたくさん見てきました。たとえば、、、『幼い頃』はずっといい子だった。従順で手がかからず安心しきっていた。 ↓ それが年を経るにつれて・・・ ↓ 思春期あとくらいから様子が徐々におかしくなり・段々話をしてくれなくなり・部屋からも出てこなくなり・学校へ行かなくなり・人とも会わなくなり ↓ でもどうしていいかわからず、感覚でやっていくしかなかった。そしてまた年を経て・・・ ↓ 年齢的には大人になったけど・生活スタイルは変わらず・仕事もせず・「親のせい」と責めはじめ ↓ ますますどうしていいかわからず。そしてまたそのまま年を経て・・・ ↓ 気づけば自分は高齢。わが子もすっかり中年。もうどうにもならず絶望。。。こんなケースをたくさん見てきました。この未来はとてもつらい。親としての自分を全否定してしまう方も少なくない。それほどの苦悩。だけどその未来は体験してみないとわからない未知の領域。だからどうしても子育ては「目先の問題」に終始しがちです。こんな未来が「自分にも起こりうる」なんて思えないから。だから多くの親御さんが自分の子育てがまずいと気づいてはいても、子育てになかなか本気になれない。本気で変わる！に移行できない。先のような未来は未体験だからそれも仕方ないのかもしれません。でも先のような苦悩に満ちた未来が現実のものとなり、、、・後悔・自己処罰・絶望を感じてひどく嘆く親御さんをたくさん見てきた身としては、「今はしょうがないよね」なんて軽々しく言えないんです。今だけでなく、これからも、その先も、どうせなら親も子も幸せが望ましいと思いませんか？もしあなたも怒りのテーマで子育てに悩んでいるなら、今回のLiveセミナーをぜひ活用なさってください。そこで内容を本気で吸収してください。そして子どもを変えるのではなく、自分を変えていってください。それがひいては子どもも幸せ！自分も幸せ！につながっていきますからね。 Liveセミナーは明後日からスタート。明日夕方には締め切ります。迷っている方は勇気を出して飛び込んでください。すでに同じ悩みを持つ多くの仲間が待っていますよ！詳細と申し込みはこちらです。

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