昨日義兄にスペシャルマッサージをしてもらったものの、昨夜から今朝にかけて全身筋肉痛のような痛みが。。。
ストレスからくる体の強張りではないかと。
義兄が私の背中を診ながら、
「これだけ硬かったら呼吸が浅くなってしんどいわな。」
首も診てもらったところ、顎のすぐ際もガチガチになってるみたい。
昨日自宅に戻ってから、円皮鍼をいーっぱい貼りました。
運動不足と血行の悪さとストレスが原因だから、youtubeでストレッチを探して即実行です。
60分ストレッチ 全身を徹底的にストレッチする
http://www.youtube.com/watch?v=qOb3D9kFaFo
60分きっちりやりました！
首と肩がまだ少し重だるいですが、脚や腰は楽になったよ～！
今日はすっごくいいお天気なので、お布団干してカバーも洗ってスッキリ！
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*認知症*
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