お出かけした帰りの車の中で。
前が見えないほどの暴風雨。
14時過ぎなのに暗くて、雨が凄くて、前が見えません。
運転もままならず、大型スーパーへ避難。
同じ考えの人が多いのか、駐車場に入るのも渋滞で一苦労しました。
そういえば、渋滞してもしんどくならなかったよな。
雨が止んでから鍼灸に行き、坐骨神経痛に効くように腰とお尻に電気を当ててもらい
右側の肩甲骨を中心に鍼を打ってもらいました。
治療が終わったあと、肩甲骨のストレッチを教えてもらったよ。
両脇を抱きかかえるようにして上半身を太ももに近付けて、背中の筋肉を伸ばす。
ひじを直角に曲げてそのまま手を広げられるとこまでもっていき、背中の後ろから手を頭の上に伸ばす。両方とも肩甲骨を意識して、縮める・伸ばすをゆっくり行うんだそうな。
前まで1時間くらいやってたウォーキング
も、膝に負担が掛からないようにまずは5分から再開したほうが良いとのこと。毎日なんか時間に追われる毎日で、ウォーキング
する気力がねぇ。。。限られた時間の中で意欲的に行動できるようになりたいなぁ。
背中のやる気スイッチ
を誰か押してください。
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