ミドリコです。
冷え取り生活、明日から5カ月目に
入りました。最近の冷えとり状況を
まとめてみました。
■靴下
出かける日中は4枚
シルクファミリー、正活絹、を愛用。
（洗濯をさぼってなくなると山忠）
シルクとウールの組み合わせが中心。
寝るときは6～10枚。
最近は、寝るときの組と
外出するときの組をわけている。
前は、寝るときに履いたのを
朝、上側を脱いで4枚にして
ずっと履いていた。
■半身浴
夜のみ。
30分～40分。
杉っ子を2カ月ぶりに再開。
これを入れるとお湯が覚めても
あまり不快な感じがしない気がする。
お湯がたくさん汚れるとかそういう現象は
今のところなし。
■食生活
毎晩のビール（発泡酒）をやめた。
時々だんなに一口もらう程度。
最初はつらかったけど
白いごはんと汁ものを最初から
食べるようにしたら、ビールを
欲しいと思わなくなった。
でもそのかわり、前より
甘いものがほしくなるようになってしまった。
■めんげん？
爪が二枚爪になって割れる
2月頭、寝てる間に喉が腫れた。
親知らずを抜いたとき、
傷口がなかなか治らなかった
■体調
あいかわらず、手指とつま先が冷たい。
８４１さんのハンドウォーマーを買った。
（冷え取り用新商品がみつからなくて
普通の手首が長いのを買ってしまった
のが残念）
ガスヒーターの前に体操座りして
風が出るところに
足を近づけて温めるのが日課。
前より、のどがかわかなくなった。
以前は家にいるときも職場でも
外出してるときも、しょっちゅうお茶を飲んで
いたけれど、飲む量が減った。
食事中も前は、お茶ばっかり飲んで
いたけど、気が付いたら
ほとんど飲まずに終わっていることがある。
進藤先生の言う、トースト水なしが
できるかも。
顔の右、口のまわりにたくさんにきびができている。
（いやーん）
■湯たんぽ続行中
■知識の習得
2月5日 冷えとり勉強会 ほか
講演録「なぜ人間に生まれ死んでいくのか」
購入
■行動の変化
洗濯物、脱いだものを畳むことが
物心ついたときから、とにかく
大っきらいだったのに、
少し前から「畳みたい」と
自然に思えるようになった
（わたしにとってはスゴイ変化
）