ミドリコです。
ここ数日、健康増進のために
半身浴をはじめましたが、それにより
入眠時間が遅くなってしまうのが悩みです。
これまでと同じ時間にお風呂に入り始めたら
遅くなるのは当たり前
だったら、30分くらい繰り上げればいいのですが
染み付いたサイクルはなかなか変更できません。
この場合、
半身浴で得られる、健康増進効果と
睡眠時間の減少に伴う、健康減少効果
どちらが勝つのでしょうか？
寝るのが2時を過ぎると朝とってもツライです。
せめて1時30分には寝たい。
そう思うと、1時にはお風呂を出る計算で
12時にはお風呂に入る準備をしなくてはいけない。
あ、もう今日すでに、不健康モード
半身浴はやめて、早く寝た方がいいのだろうか？