【modelpress(モデルプレス)】美脚作りのポイント4つ
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★右足からマッサージ
むくみをとったり、リンパを流すためにするマッサージは右足から行ってください。心臓に血液を戻していくため、心臓から１番遠い場所である右足からマッサージすると効果を発揮します。
★膝小僧ほぐし
ミニスカートやショートパンツを履いた時、１番膝小僧に目がいきます。クッキリと膝のお皿が浮いていると「キレイな脚」だと認識してもらえます。
膝のお皿を出すように膝上をグーの手でググッと押し鼠径部に向かってリンパを流してください。たるみがスッキリします。
★足首を柔らかくする
美脚の最重要ポイントといっても過言ではないのが足首。キレイな脚を作るのに欠かせないウォーキングでも、足首の柔らかさが物を言います。
かかとから着地し、つま先を蹴り上げるように足裏全体を使って歩くのが正しいウォーキング方法です。この時、足首の柔らかさがキーなので、お風呂の中などでゆっくりと足首を回し固まらないようにしましょう。
★常に揉んでさする
電車の中、仕事中、気付いた時にリンパを流すようにしましょう。なかなか運動のタイミングもなく座りっぱなしの時間が続くと、どうしてもむくんでしまいます。
お肉が気になる部分を揉んだりさすったりしていると、少しずつですが効果が表れますよ。
美脚の為にはやっぱり努力が必要なんですね
気になる方は『ガルモニ』へ
