ダイエットで免許提示求められない方法

ダイエットの散歩は、
通報されないようにしましょう。


私がダイエット（メタボ対策？）を頑張っていた頃
夜の散歩もしました。



すると呼び止められて免許の提示を・・・（汗）




さすがにダイエットやりたくなくなりました。






ダイエットの基本は、

何度も繰り返し、
言っている事なのですが、
ダイエットに大切なのは、
バランスよく！



そして毎日行う事。



この毎日が、
呼び止められてからやれなくなりました。。



だからもっと脇腹がつかめるようになりました。



自宅で軽くする運動だけでした。



しかも呼び止められてからは、
やる気もうせて


自分でやるから運動だって、
やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまう毎日です。





毎日少しでも運動する方が、
バランスもよく体にも好影響！

でも散歩は気が重い。




というよりも呼び止められたくない！



夜の散歩をやめて
毎日通勤時に歩いたり、
散歩する。

そんな日常に運動を取り入れました。


これだけでも、
毎日続ければ立派に効果が出るんです。



会社の往復を歩くことを中心に、
近所を日が出ているうちに散歩する。


（通報されない時間に活動）



この方が体重の減りも、
体力的にも調子がよかったです。



「運動がんばっているのに、
なんであまり痩せないのだろう。「」



そんな時は、頑張らないダイエット法を毎日続けてみてはいかがでしょうか？

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聞いちゃいました

こっそり聞いた話



人気のない食堂にて

A「食べるのが好きで、
食べられないダイエットは出来ないから、
なかなか痩せられないんだけど、
どうやって食欲を押さえた？」




B「前は食べないダイエットだったから
余計食欲が止まらなかったけど、
成功したダイエットは、
ちゃんと食べてよかったから、
食べたい反動がなかったのよ。」


A「だから、無理矢理食欲を押さえたわけじゃないけど、
今あなたがダイエット中なのに、食欲が止まらないのは、
食べる事を制限したりしてるからじゃない？」



会社の食堂で立ち聞きしてしまった会話です。
プライバシーを尊重して仮名でお送りしています。



もしあなたが食べるのを我慢できない！！

と仰るのなら食べるダイエットが向いてるかもしれません。




好きな事をやるのと、
嫌いなことをやるのでは、
意欲も、また結果も変わってきますよね。



ダイエットにも当てはまります。

食べるのが好きならば、
やせる食べ方をすることが、
一番効率のいいダイエット法だと思いませんか？

私も、食べる事が好きなんです。
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ダイエットの間違い常識

今日お昼は、食べなくてもいいや！

こう思っていませんか？
きちんと食べてれば、夜抜いても大丈夫だよね。

2番目に多いのが、これです。

朝、昼をしっかりバランスを考えて食べているから、夜1食抜いても問題ないし逆に痩せるよね！

ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、夜抜いた場合はあくまでも食べていない！

体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

私は、夜抜いてもあまり体重は変わらない。

朝昼しっかり食べているからといって、夜抜いていいという訳ではないんです！
ダイエットにおいて、バランスのいい食事を摂る。

これは、バランスのいい食事を3食しっかり摂る！という事なんですよね。

1食、2食きちんと食べてるから、あとの1食を抜くというのは、夜断食をしているのと同じ事です。

これでは、バランスよく食事をしているとは言えないと思いませんか？

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