オイルマッサージのワークショップ

【オイルマッサージのワークショップ】
今日はお客様のご友人4人でのワークショップ。
仲良しさん同士でわいわい楽しい回となりました😊

雨の降る肌寒い日でしたが、オイルマッサージでぽかぽか温かくなり、血がみなぎってくる感じを体感できたような感じです⤴️

見てください‼️この血色の違い‼️
オイルマッサージは血流をスムーズにし、更には身体の中の老廃物を排出してくれるのです。

これからの乾燥や冷えが気になる季節は特に特にオススメです✨✨

ワークショップ、お友達同士でも承っております。
ぜひお問い合わせください😊

場所:home salon parama
（逗子駅近くの自宅サロンです）

料金:3,000円

所要時間:約2時間

内容:
・オイルの作り方
・オイルうがい
・鼻オイル
・セルフマッサージ（頭、耳、ひざ下）
・作ったオイルのお土産つき

セルフマッサージの後、ホットタオルでの拭き取りを致しますが、それでも気になるようでしたら、シャワーをお貸しします😊

コロナ禍のため少人数での開催とさせて頂きます。
女性の方限定です。

お申し込みはメッセージください。
ご参加お待ちしております✨✨

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アーユルヴェーダの秋の過ごし方

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストにしむらともこです。

急に涼しくなり、一気に秋らしくなりましたね。
これから秋の季節にアーユルヴェーダの観点からオススメの過ごし方をお伝えします✨✨

夏に耳にする「夏バテ」という症状、実はこれ真夏ではなく夏から秋にかけて出る症状のこと。夏に冷やしすぎたことが原因なのです💧
夏に汗をかくのは自然なことなのに、それを冷房や冷たい食べ物などで抑えてしまうと、身体の中ぎ冷え消化力が低下してしまいます⤵️
暑いからといって、冷たい飲み物やビールをガブガブ飲んでいませんでしたか？
スタミナをつけようと、お肉やスパイシーな物をたくさん食べませんでしたか？
そんな方は要注意❗️

秋は「乾燥」「冷たい」といった性質のヴァータが増える季節。
夏に溜め込んだピッタの熱をデトックスして、ヴァータを整えることが大切です✨✨

そんな秋のオススメの過ごし方は、

・地に足をつける
同じ日課を続け、心を落ち着かせましょう

・身体を温める
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう
バタバタと散らかった心が１つにまとまり身体の力が抜けていくのを感じましょう

・旬な物を食べる
自然な甘いものはピッタを下げる力があります。
この季節に旬なさつまいも、かぼちゃ、栗、新米などは甘みがたっぷり。

・オイルマッサージで乾燥を防ぐ
秋になると腰が痛いなどの症状出る方が増えます。オイルで油分を補うことでギックリ腰予防にもなりますよ。
そして心を落ち着かせる効果も⤴️

・生活リズムと環境を整える
早寝早起き、疲れを溜めすぎない、無理をしない。

・白湯を飲む
これは一年を通して大切ですが、これからの季節は白湯が特に美味しく感じるはずです。

季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。
ぜひアーユルヴェーダの知恵を借りて気持ちの良い秋をお過ごしください✨✨
サロンでのオイルマッサージもお待ちしております❤️

ホームサロンパラマ
にしむらともこ

薬膳コーディネーター

資格取れました〜〜✌️
嬉しいけど、うーん、あんまり達成感ないです😅
通信教育って一方的で、勉強してて楽しくないかも。

私にはリアルに先生と共に学ぶ仲間がいた方が、向いているんだなと気付きました。
そしてアーユルヴェーダの方が勉強してて何倍もワクワクすることにも。

もちろん薬膳もとても勉強になりました。
色々興味持ったことは勉強するのは大切。幅が広がるしね。
これからもどんどん色んなことにチャレンジです‼️

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