今年も梅雨の時期がやってきましたね☔️
アーユルヴェーダでは、一年の中でも最も体調を崩しやすい時期とされています。
体質を司るエネルギーのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）全てのバランスが乱れやすいためです。
風が強い日はヴァータ、
むし暑い日はピッタ、
湿度が高く冷たい日はカパ、
といった要素が強まります。
私たちは一人一人体質が違い、乱れやすい要素も人それぞれ。
この時期は天候がコロコロと変化するので、私たちのエネルギーバランスも乱れやすくなってしまうのです。
梅雨に免疫力が弱まってしまうのもこのため。
では、どのように過ごしたら良いのでしょうか？
ポイントは大きく2つ❗️❗️
・身体を冷やさないこと！
・消化力を高める食事！
暑いからといってシャワーだけですませてませんか？
冷たい物を飲んでませんか？
毎日しっかりと湯船につかり、汗をかきましょう。
そして、お腹が空いてないのに時間だから食べたりするのもNG。
さらに消化力を下げてしまいます⤵️
しっかり前の食事が消化して、お腹が空いてから食べましょう❗️
白湯を飲んだり、お料理にショウガを取り入れるなどは消化力UP❗️
梅雨の時期に身体を温め、消化力を高めておけば、この後やってくる夏も快適に過ごせますよ💪💪
アーユルヴェーダセラピスト
にしむらともこ