静岡県民の日2 ひめトレ

昨日の答え、わかりましたか？

今日は健康センターでSフィットの日でした

着くとすぐにAちゃんが

答えは〇〇〇〇〇〇〇〇でしょ？

って答えてくれました

いつもブログを見てくれてたんだって！

うれしいな

そして答えも正解でした

こっちはたぶん、すぐに分かる

「ゆきだるま」です

これが難問だよね

き、し、ん、い、ぼ、だ、り、こ　

8個のひらがなです

どうですか？　できましたか？

とまだ、ひっぱる

Sフィットのインストラクターの先生たちもギブでした

じゃ～ん　いよいよ正解発表

「きりぼしだいこん」でした

できましたか？

さて、午後からは「ひめトレ」体験です

講座名は「骨盤底筋コンディショニング」です

最初は30人の募集だったけれど

すごい人気で、募集人数を増やしたので

狭い部屋に人がひしめきあっています

マット（ヨガマット）をひいてやるはずだったけれど

もうそんな隙間もなくて椅子に座ったまま

体験することになりました

そもそも「ひめトレ」って何？ですよね

わたしも名前は聞いたことがあったけれど

実際には？？？です

詳しい説明はここに書いてあるので見てみてくださいね

ずっと以前に「ストレッチポール」を

紹介したことがあります

直径12cmほどの円柱で（1ｍくらいかな）

それを背中に敷いてエクササイズするというものでした

肩がよく動くし　使った後は

体が床に設置する面積がぐ～んと増える感じがする

なかなか気持ちの良いものです

そのストレッチポールを作っている会社が

「ひめトレ」という小さなポールを作っているのだそうです

ポールはふわふわしていて

長さも20cm位です

握ると弾力があって気持ちがいいです

それでまずは腕やら肩やらをこすります

柔らかいので頼りない感じです

何をしているのかというと

「筋膜リリース」

筋肉は筋膜に包まれているのですが

この筋膜がだんだん固くなっていくそうで

そうなると筋肉も伸びなくなるんですって

それで、こすることで筋膜がやわらかくなり

筋肉も柔らかくなるのです

ウソみたいな話だけれど

本当に使った後は手や体の側面が伸びるんですよ

ひめトレの上に座ると　なんでか背筋が伸びて

骨盤底筋が鍛えられるのです

骨盤の歪みにもいいらしい・・・

先生がすごく楽しい方で

笑いながらの体験でした

人数が多かったので、ほんのさわりだけでした

続ければ、体に良いのか

まだ未知数です

来月末にも講座があるそうなので

時間が合えば、参加してみようかと思っています

ひめトレ体験の後は

豆苗を牛乳パックに植えるという簡単ガーデニングをやって

家に戻りました

お昼は車で販売していた「柿田川湧水カレー」を食べましたよ

私の好きな味だった

濃い一日でした＾＾