片足立ちでぐらぐら(｡＞0＜｡)

みりおちゃんの特番が
来年1月3日　18時から
BS-TBSで放送だそうです

「NEXT　STAGE　-次なる挑戦へ-」
というタイトルです

新年早々、元気がもらえそうです
楽しみです

今月のメッセージの中で
みりおちゃんは「ホットヨガ」に
はまっているそうですよ＾＾

私もね、「ピラティス」やら「ヨガもどき」みたいなのに
挑戦をし続けていますが
きっとみりおちゃんがやる「ヨガ」は
すごく優雅なんだろうなぁ・・・

昨日のピラティスでは
スタンディングに力を入れたエクササイズでした

立って行うピラティスは
コアが鍛えられているっていう
イメージがつかめない（笑

自分なりに　けっこう大腰筋を
鍛えていたつもりだったのだけれど
（週に一度大腰筋トレーニングマシーンをやってるし
コアトレなるフィットネスも受けてる）
片足で立ったらぐらぐらしてしまって
うまく姿勢が保てない(ﾉ＿･､)

先生に相談したら
マシーンを使うときも
ただ機械に身を任せるのではなく
意識をもってやらないとね
って言われました

そうだよ、最近　マシーンに慣れてきた私は
隣の方としゃべったり、上の空だったり・・・
コアを鍛えてるんだ！という意識を持って
呼吸をちゃんとして
トレーニングしたいです

そのことに気付かされた
昨日の「ぐらぐらエクササイズ」でした(;＾＿＾