☆セラバンドを使ったピラティス

２月になって　静岡県の「ふじ33プログラム」に参加していることもあり
フィットネスにも力がはいってるはずなのですが・・・
人間って誘惑に弱いよね(＇ｰ＇) 

しかし、とりあえずやれることはやろう！

今日はピラティスやってきました(*^0゜)v

私がフィットネスにハマる（？）きっかけとなったのは
カルチャーセンターのM先生のピラティスでした

朗らかで楽しくて、それでいて
とにかく知識が深いのです
体のちょっとした向きや姿勢で
効いてくる箇所が違ってくることを
的確に指導してくれるのです

M先生の要求についていけるかどうかは
別問題として、理論の伴った体の動かし方は
なあるほどねと思うことしきりです

今日は「セラバンド」を使ったピラティスでした


セラバンドとは平べったいゴムバンドです
それを使うことによって
見えていない筋肉の伸縮具合を
見えるようにして使ってみました


足の母指球と小指球を覆うように
セラバンドをかけ
レッグサークルしてみたり

セラバンドを軽く伸ばして
呼吸してみたり

いつものピラティスとはちがった動きを
体験することができました

ピラティスのおかげで
肩こり、腰痛知らずです＾＾

これからもM先生、ついていきま～す