☆ヨガトレ

昨日は数楽グループ例会の後

恒例になっているみんなでランチです

私は急いで食べ終わると

だだだ～って　健康センターへと走りました

（車で）

以前、紹介した

「ヨガトレ」が昨日から始まったのです

ヨガ＋筋トレで筋力・体力・シェイプアップに

最適！　男性の方にもお勧め！

少し早めに着いたけれど、もうすでに

けっこうたくさんの人がいます

インストラクターはY先生

どうみても二十台のかわいらしい方です

最初に　この１時間を

自分と向き合う時間にしましょうという

話がありました

まずは呼吸からです

ヨガでは鼻から息を吸い鼻から出します

ピラティスでは、口から息を吐くので

ちょっと戸惑いましたが、次第になれてきました

大きく、ゆっくり、深く呼吸をします

いかにもヨガという幻想的な音楽が流れており

だんだんその音楽に合わせて呼吸するように

なっていました

太陽礼拝のポーズを少しずつ練習し

最後はフローで繰り返しました

プランクのとき、一人ひとり見て回って

手や足の位置、また体が一枚の板のように

なっているかをチェックしてくれました

それを待っている間、ずっとプランクのポーズを

とっておらねばならず

これが疲れた～

が、膝をついたりせず

プランクを続けましたよ

あっという間の１時間

呼吸をしながら体を動かしていたら

無心になっていたようでした

今まで、ヨガは苦手にしていました

無料体験や体験に行ったことがあったけれど

次を受けようという気にならなかったのです

でも、今回のヨガはよかったなぁ

不思議な感覚に陥りました

最後にリラックスする時間はありましたが

それまでは、一生懸命やらないと

ついていけなくて

かなり筋トレにもなったような気がします

時間があったらこれからも続けていこうと思いながら

帰ってきました