エクササイズの後はみんなでランチ＾＾

月曜日に病院に（膝）行って
先生に「ひがらもん」と言われ
たいしたことがないらしいと分かったら
火曜日　起きたときには
ほとんど痛みは感じなくなっていました

心配していただいた方、ありがとうございました
病は気から　と言いますが
典型的なタイプね、わたし(;^_^

それで昨日は
「ボディメンテナンス」のフィットネス講座に
おそるおそる参加してみました

先週、休んだ時に
友だちのSちゃんに「左足に違和感あるので休む」って
連絡しておいたんです
だから、インストラクターのN先生も
休んだ理由をご存じでした

どうして痛くなったのかを聞いてくださって
それに対してどういう動きをすれば
故障すること無く　運動を続けられるかを
教えてくださいました

とにかく膝を足のかかとより前に出さないように

体の重みを膝でうけてはダメだということが
よ～くわかりました(＾O＾)

昨日のエクササイズは
私のリハビリもかねて？か
そんなにきつくなく、膝の痛みも
ぶり返したりしなくて
楽しく汗をかいてきました(＾ー＾* )フフ♪

昨日は前々から
終わったとに食事に行こう！と計画してました

前にも行ったことのある「大社の杜」です
初めて来たという友達も多く
お店をぶらぶらと歩いた後食事をしました
昨日は全部で6人、ちょうどいい人数です
テラスになっているので　イスとテーブルを
がたがたと動かしてセット完了

ランチはおはこやさんにしました

まずは「三島餃子」ね

川が黄色いのは　地元でとれた人参を
練りこんであるかららしいです
大根おろし（これも地元産）がかかっています
味はふつうの餃子でしたが、ちょっと面白かった

3人がステーキ丼（1080円）　3人がカルビ丼（980円）です
お味噌汁とサラダとデザート付きです

ステーキ丼は　わさびをつけていただきます

カルビ丼は白髪ねぎたっぷりですね

ほとんど初めて会ったという方も
（わたしは全員知っているけれど笑）
いるので、簡単に自己紹介して
楽しい時間を過ごしました

みんな　運動しようと集まった人たちですが
いろんな才能を隠し持っているのよね
そういうのが分かるのも楽しいです

Facebookを教えてもらったり
Line交換したり・・・
(*"ー"*)♪　また友だち増えた～

飲み物は別のお店（wa cha chat［和茶話］）に頼みました
お茶のお店です

足が痛いだろうからってみんなが私の分も
注文に行ってくれて、運んできてもらいました

（撮影Sちゃん）

お団子とおいしい緑茶です
急須へのお湯は無料なので
何倍でも飲めます(＾ー＾* )フフ♪

お昼を食べすぎだよね(;＾＿＾
だから、夜はすこ～しにしました(＇ｰ＇) 

さて、今日はこれから
リハビリを兼ねて
ピラティスに行ってくるね～(*＾0゜)v