有酸素運動

こんばんは。



暑さも和らいできましたねー。

ってまだまだ暑いけど。



今日は、ベランダで日光あびて、


室内で有酸素運動30分以上しました。


今日は下記の要約チャンネルをみながら

室内有酸素運動



 スマホ脳で、有名な先生の本


 



体調がよくなってきてるので、

有酸素運動して、心拍あげて

ご機嫌になります。


疲れにくい身体


身体のためにも

こまめに動こうと思えるこの本

　






脳内物質ばんばんでるようになるまで

コツコツと楽しみながら

やっていきまーす！