こんにちは。
今日の関西は恵みの雨
涼しいですね。
今日は、ネドじゅんさんのことを書いていきます。
ヨガや瞑想をして、
エゴを手放すってやっていたつもりだけど、どういうのがそうなのか？を
わかっていなかったところ。
ネドじゅんさんをしりました。
まずは、
ナオキマンショーさんのYou Tubeで知って、オンラインへ入って詳しくきいて。
気になって、ネドじゅんさんのオンラインへ入りました。
エレベーターの呼吸というものをして、
左脳意識をしずてていく。
右脳意識で、生きる。
そんなふうになっていけたらとおもっています。
パニック障害の予期不安って
結局のところ、
過去からの推測で未来をこうなるってきめて不安になってるんだから、
この声が小さくなればなぁと。
身体への不安も、ただの左脳過剰なだけかと気づいてここ一ヶ月くらい
観察しています。
苦しくなったら、お腹に手をおいて呼吸する。
おさまるまでまつ。を繰り返す。
少しずつ、
しんどい＝パニックか？から、
しんどい＝左脳過剰やな、寝よう
にかわってきています。
また、普段の生活を見直して、
呼吸があがっていたら焦るし
それを見つけてゆっくり呼吸したり
息とめしたりしています。
習慣がかわれば
身体もかわる。
だから、
コツコツとやっていこうとおもっています。
ネドじゅんさんすごいな。
こんなにわかりやすく教えてくれるなんて。
いろんなメソッドもいいけれど、
いまは身体に集中して
体の声をきいて過ごすようにしています🥰