筋トレっ！

お水の浮力の中で

重さを感じず


ぬくぬくと生活していたため


脂肪がどんどんついてきました。。。




とりあえず、大会前は


けがしたくないと思って


自重していたトレーニングの中の


ひとつである


バーベルを使ったりして行う


ハードな筋トレをやってきました。





久々にすると


ほんと、きつかったです。



でも一番きつかったのは


プッシュ・・・でした。
（ようは腕立て伏せです）



ん、



ということは


プッシュは負荷が


自分の体重・・・なんですね。



完全に増えてます・・・。




やっぱ、もうこれは


陸で走らなきゃだめですね。




とりあえず、



金曜日は


くるくる回る、ハードな複雑エアロに


約２ヶ月ぶりに参加してきます。



筋トレ＆有酸素運動で


元のバランスにもどそーー！


がんばれ、私。