好き嫌いから始めるーわたしの入り口

好き嫌いって
「わたしこんな人です」
の入口。






こんばんは。
高橋早苗です










よろこびを書き出して
と言われても、よくわからない







自分がいつも何に喜んでいるかを知るためには
最初は、好き嫌いから始まっていい。








今日、何を食べました？
それは、あなたの好きなもの？



毎日の食事ひとつとっても
わたしを喜ばせているか？
これしかないからしようがない、なんて感覚で選んでいるか？
で大きく違ってくるから。






贅沢をしろ、とか
甘やかせろとか
そんなことではありません
体に良いとか悪いとか、だけでもない。
そんなのも越えて、シンプルに
「わたしがよろこぶもの」






それを
何が好きで、何が嫌いか
から始めて、自分のチョイスを見つめていく









「感じる」ことを知る
最初のステップは
食から始まるのもいいですね









…今夜の私は
玄米納豆ごはんと
若布と豆腐と葱のお味噌汁を食べました
玄米も納豆も大好き～＾＾








私が感情の話をする理由






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幸せな人が持つ「ない」

前回、
あるないの話をしましたが
交流会やセミナーなどに参加して
この方いいな。と感じる方に共通してるのは…





こんばんは。
高橋早苗です







それは
ムダな「ない」フォーカスはしない代わりに
確固とした「ない」を持っている
ということ。
具体的に言うと




～したく「ない」




がはっきりある。

何が欲しくて何が欲しくないのかが
いつも明快。




だから、いつも身軽で楽しそう
悲しいこともあるし
怒りを感じることだってもちろんある



それでもいつも幸せを見つけられて
その幸せを周りと分かち合えるだけの
余裕があるのですね。







あなたも
何が欲しくて何が欲しくないのか
はっきりさせてみましょう( ´∀`)







あなたの
～したく「ない」
は何ですか？







私は、自転車には乗っても
車はいらない派です＾＾










私が感情の話をする理由






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そのいかり、どこから来た？

いかりの感情を
普段から気にすることは
そうないと思います





こんばんは。
高橋早苗です





そもそも、いかりは一過性
あなたが
何か頭に血が昇った時も
喉元過ぎれば・・・いかりは収まったのではないかしら＾＾





その場限りで
表面上は長続きしないのが
いかりですね。







ただね、
いつの間にか溜め込んで
眠らせてしまういかりも、あります。
これはなかなか厄介(^^;




いかりって
何か忘れて、放ったらかしにしてる
いかりを感じるベースになった気持ちが

くすぶったまま、火も消えて
固く冷えてしまうことが、あります。





いかりは喉元過ぎたのに
何かか残っている。
それがずっと
あなたの選ぶよろこびや幸せのカタチに
影響し続ける。





私が
よろこびやかなしみと同様に
いかりも、言葉にしてみて！というのは
この「眠らせてしまったいかり」に気づいていくため。







いつもどんな時に怒りを覚え
どんな反応をしているか

書き出した時に
誰かに話した時に
全く違う想いや望みに気づくことがあるんですね。





ぜひ、あなたのいかりも
文字や言葉にしてみてくださいね。









わたし自身は
「無視された」とか
「わかってもらえない」とか
そんなのが多かったな～。
…今でもありますよ＾＾










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かなしみのちから

よろこびに比べて
かなしみや
いかりは
言葉にしにくいですよね







こんばんは。
高橋早苗です








かなしくて泣いたことは
誰にでもあると思います
赤ちゃんだって
泣いて生まれてきますものね(＾ω＾Ｕ)





ヒトは
泣く、という行為には
笑うこと以上に
慣れ親しんでいるものかもしれません






例えば、映画を観て
小説や漫画を読んで
音楽を聴いて
涙したこと。
これも、皆さん一度ならずあるのではないでしょうか？




涙するほど、心が動くって
スゴいこと。
素晴らしいことなのです






あなたが生きてきた中で
涙するほど心が動いた後にも
あなたの人生、大きく動いてきませんでしたか？


涙で目を真っ赤にしていたその時には
無我夢中でわからなかったかもしれない
ただ、後から振り返った時に


あの時泣いたこと
あのかなしみが
今のあなたにつながっていると
そう感じられる出来事がある




それは、あなただけが持つ
かなしみのちからです＾＾








あなたの中のかなしみを
一度言葉にしてみてください



それは、過去の
たくさん泣いた出来事とつながっていて
書き出すのは
決して楽しい時間じゃないかもしれない






ただ、その涙を乗り越えてきた
あなた自身を思い出せるはずなのです( ´∀`)












そうね、私にとっては
桜も、かなしみを誘うなぁ(*^^*)







私が感情の話をする理由






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あなたのよろこびは何ですか？ー書き出すこと

喜びやかなしみを
言葉にしてみること
書き出すことを
セミナーでもお話しました







こんにちは。
高橋早苗です










自分の心の中を露にする。
とても有効です＾＾


スポーツ選手が
日々の練習や心の動きを
ノートに書き留めているのは
有名な話ですよね

彼らはそうして
メンタル面を整えているわけですね






私が今まで出会ってきた
幸せに成功している方々誰もが




好き嫌いがはっきりしている
質問すると、明確に答えが返ってくる



↓↓↓



これは、自分にとっての幸せが何か
どんな時に嬉しく、喜びを感じるのか
その人の中で明確になっているからなんですね。

その「明確にする」作業が
書き出すこと、なわけです。








書くのに慣れた方は
出てくるままに書き出せばよいのですが
いきなり
「はい、あなたのよろこびは？」
と聞かれて出てこない方も多いでしょう
セミナーでもそんな雰囲気の方
いらっしゃいました＾＾





笑顔
ワクワク
やった！
ラッキー！
・・・。みたいな。







書くことに慣れていくと
どんどん出てくるようになります
少し、思い出してみてください

わたし、どんな時に楽しい？
どんな時に嬉しく感じてる？
何をしてる時が一番幸せ？
私の喜びって、何？









この時期、思いがけない場所に見つける桜も
私の喜びのひとつ( ´∀`)







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