こんにちは！
身体が教えてくれる"あなたの答え"を受け取り
「本当の自己理解」と「人生の攻略法」を手に入れる
本音の根っこ®︎発掘の専門家
歌原香菜です。
10/31（日）9:30〜11:30
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【今日の"身体の声"ミニ講座】
【薬指付け根の縦線】
人とのご縁が生まれやすい太陽線！
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と思われたら、
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お送りください♪
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🐱🐱🐱🐱🐱
昨日、関東地方で大きな地震がありましたね…！！
皆さんがお住まいの地域は
大丈夫でしたか？？？
地震大国の日本
いつ、どこで大きい地震があるか
わかりません。
やっぱり日頃からの備えが大事ですね…。
我が家も防災グッズや非常食を
先日見直ししたばかりでした。
いざという時の備えは大事！！！
そして、備えておいて欲しいものが
もう一つあります。
それはメンタルケアです。
道具はそろっていたとしても
災害時はどうしても
冷静な状態ではいられなくなります。
そのため、正しい判断ができなくなったり
不安からイライラしやすくなったり
メンタルから身体の不調になったり…。
メンタルケアをどうするのか
防災の観点でも
すご〜〜〜〜く大事なのではないかな、と思います。
皆さんの防災グッズに
一つ加えておいて欲しいものがあります。
それは、これ！！
これはBrain gym®︎（ブレインジム）という
アメリカ発祥の教育プログラムの中で使われている
脳・心・身体をベストな状態に戻すという
簡単なエクササイズの中の一部です。
ブレインジムは元々学校現場で使われることを
想定してされていましたが、
今ではプロアスリートのメンタルケア
心理職のカウンセリング
医療職のリハビリ
高齢者の機能維持など
様々な場面で活用されています。
過去の大きな事故や災害時にも
このブレインジムがトラウマケアに役に立ったという
事例があります。
先程の資料は
世界中80ヵ国以上で使われているブレインジムを
日本で総括している
pdf版はこちらです👇
http://www.edu-k.jp/info_touhoku.pdf
お子さんから高齢者までできる
とても簡単な方法です。
しかも、時間もかかりません。
私はブレインジムインストラクターとしても
活動をしているのですが
「いざという時」に
自分で自分のメンタルを整えられるということは
本当に本当に大事です。
そして自分だけでなく
ご家族やご友人など大切な方にもぜひ
教えてあげてください。
知っているのと知らないのでは
大違い！！！
ぜひプリントアウトして
防災グッズの中に
入れておいてください
きっと、いざという時
あなたを守ってくれますから。
もし何かご質問等がありましたら
コメントや公式LINEにて
お気軽にどうぞ♪
「今の自分は、どんなメッセージを発している？」
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そんな方のための個人セッションです👇