「今の欲求と未来の欲求①」

おはよ～♡

朝の散歩がとうとう。。
初めてから１ヶ月経ちました。

身体を動かすことについて、こんなに続いたのは。。
（１ヶ月ですけども）

マジ初めてで！！！🔥🔥🔥（逆にすごいな🤣✨）

これまでは、なんか身体動かそう～！
って思って初めても、

大抵。。
３日とか、続いても１週間やったのが。。
（マジで運動苦手）

１ヶ月は自分至上初～！！で！🤣㊗️（爆）
🎉🎉🎉✨🌈

ふーちゃんに
「おめでとう！！！」
と言われました。（なはは）😊✨💕

。。。

その甲斐あって。

なんだか毎日。。
「至福」が、こみ上げて来て。。

朝日が昇るのを見ながら、
光に映った美しい競技場を歩く。。

雲の移り変わりや。。

風の気持ちよさを感じ。。。

最後にはもう。。

涙が頬を伝う。。。

「あ～。。この世界って。。
なんて素晴らしいんだろう。。」と、
歓喜と至福に包まれるんです。。（こわ）

それを毎朝感じてるもんで、
体調すこぶる調子がいい！！！！

「高血圧」問題で、
朝散歩始めた訳ですが、血圧も。。

だんだんじわじわ。。
下がってきてます♡

。。

自粛期間だからこそ、

リモートができるようになったからこそ、

なんでも宅配OKの時代だからこそ、

身体動かすの必要なのかもしれないな～。

。。

心理学の先生が言ってたけど、

鬱病には「身体を動かすのが１番効く！」

って、、ほんまやと思う。

気分落ちてても、上を向くだけで

少し前を向けるもんね。

。。

もし今、精神的に落ちてるなら、

近所のお散歩、お勧めするよ～♡

あるいは、気分の上がる音楽聞いて、

少し手を回すとか、首回すだけでも違うと思う。

お散歩の後にストレッチしてるけど、
これがまた気持ちよくて～♡

だから、いくら眠くても、

あの気持ちよさ、
至福味わいたい～！！！
って思って起きられる☆

思考はいつも、
「今の欲」か？「未来の欲」か？
を比べるよね。

私はこれまでは、
「今の欲」＝「もうちょっと寝てたい」
というのを「選択」してた。

でも今は「未来の欲」を選択してる。

こう思うの。

「あ～。。眠い！！！もうちょっと寝たい。。。でも、朝日の下で歩くの気持ちいいんよね～。。めっちゃ至福感じるんよね～」って

そしたら、
「やっぱ至福やろ～！！！」って
「選択」して起きる☆

「寝たい」って欲を満たしても、
その場限りだけど、

「歩いて至福を感じたい」って
欲を満たしてあげると、
その日１日のエネルギーが違う☆

だから、自分を観察した時、
「いや、これ。絶対「朝散歩する」を
選んだ方が、自分のためやん！！！」
って思った～（笑）

この、朝の散歩に関してはね。

。。

すぐ目の前の欲って、
「選択しやすい」よね。

ちょっと未来の欲を満たすのは
「意識的」じゃないと難しい。

例えば、朝寝坊を選択した後。。
その瞬間はよくても、後で
「あ～。。寝すぎたかな？だるい。。」とか、

食べ過ぎを選択したら
「あ～。お腹いっぱいでしんどい」
ってなるかも。

時間が流れてる（過去→未来）と思ったら、

今この瞬間の「欲」を満たそうとすると思う。

でも時間は、過去も未来も今ここに在る。
って思ったら、自分にとって
「最高最善の選択」が出来るんだと思う☆

それを。。
「努力」というのかもしれない。

我慢はNGだけど、自分にとって
「最高最善の選択」による努力は、
美しいって思う。

運動に関しては、私も偉そうな事は言えんけども（笑）✨🙈🌹

今本当にそう思う。

過去やって来た努力は、、
全て自分にとって「最高最善を選択した」
結果だと思うから。

心から自分にありがとうって言える♡

「最高最善」って。。
なるものではなく、自分で選択するものやね☆

これ。深い大事なテーマだから、続きは明日に。。

☆

さてさて～！！！

コメントに恋愛の質問が
あったので答えちゃうよん♡

　　

元彼のことが今も大好きで、
先日久々に会ったのですが、
一緒にいると安心したり幸せな気分になりました💕

でもそれとは反対に、
彼の要領がいいところや流れに
乗ってる部分を見ると、
焦ったり羨ましくなったりします。
（付き合ってるときからそうでした）

話を聞いているときは、
「うんうん、すごいね！」と
素直に思えるのですが、ひとりになると
彼と比べる自分がいて苦しいです。

この正反対の感情とどう
向き合っていいかわかりません。。

何かアドバイスがあれば、よろしくお願いします。
ぴかりん

大丈夫大丈夫！まず気楽に

自分を観察することをしてみて～

「焦ったり羨ましくなったりします」
→なんでそう思うの？

って、ただ、この感情が苦しいから
嫌だ～ってだけじゃなく、

「なぜそう思うんだろう？」って見てあげて♡

何かを信じてるから、そう思うんだと思うよ。

何を信じてるんだろう？

自己否定なしで、子供が「なんでなんで？」
って思う感覚で自分で紙に書きながら

自分の内側に矢印を向けて聞いてあげて☆

その感情、悪いものではない！
から♡ただ何かを思い込んでて
そうなってるだけ！だから＾＾

もし、、その彼とだけでなく、
他の彼にもそういう感情があったなら、

今、それをわかってあげるために
起こってる現実なんじゃないかな？

だとしたら、凄いチャンスだよ～🌹

自己否定なし！！で、
ニュートラルに自分に聞いてあげる！
をやってみてね～☆

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きょうもありがとう

セッケンケンチャンゼッケンプ♫
JOY♡LICA

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