おはよ〜♡
今日は。。。
①「５分間一切の判断を使わない」
簡単そうで難しいよ〜これ！！！笑！
家でも、いつでもいいのだけど、会社や、
一切の判断とは、たとえば。。
「雨は暗くなる。。」とか、
「人多いな～」とか。。。
携帯のタイマーで計って、判断した！と思ったら，
なかなかおもしろいよ〜☆
そして，自分の思考に意識を置く練習にもなる！
無意識で思考してることが、
いかに小さいことから大きなことまで
５分が難しければ，３分からやってみて。
出来事も起こる事も全ては，フラット。中立です。
だから、自分が何かに対して，良いとか，悪いとか、
まずいとか，美味しいとか、強いとか，弱いとか、
を、手放して、全てをまずフラットに見る、
というのを３分，～５分やってみて☆
ガイド曰く、
執着や、強すぎる期待をしなくなるから☆
そして起こる事全てが感謝で、パーフェクトだと、
ポイントは１つ。
＊ゲーム感覚で楽しむ！！！
☆
そして。。
「５分間一切の判断を使わない」ゲームの後に。。
②「全てを受け入れてみる」
受け入れるって、実は難しい。。でも、
本当にすごいエネルギーが拡張するし、
だからまさに、
やり方は同じく、5分間、携帯でタイマーし、
「そうだよね。うんうん」と、受け入れてみて。
「OK,OK」「このまんまでいいね」って
思考はずっと何かを言ってるけど、いちいち、
その受け入れて、うんうんそうだよね、って
それも、「そうだよね」って受け入れる！！！笑！
とても楽になる〜〜〜！！！！！笑！！！
そして、内側が拡がった様な感覚になるよ〜♡
①➕②の
たった５分だから♡
でも効果絶大！！！
そして今は、もう本当に「自分の思考」に
めちゃめちゃ大事な時だから、トレーニングゲーム
ほな！またね♡
チュイクリダッタクカーン♫
JOY♡LICA
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今日は。。。
「５分間だけ。。の約束ゲーム」！！！を
やってみませんか〜？
何を約束するか？はね、
①「５分間一切の判断を使わない」
簡単そうで難しいよ〜これ！！！笑！
家でも、いつでもいいのだけど、会社や、
通勤途中などはかなり難しいかも〜！笑！
一切の判断とは、たとえば。。
「前を歩いている人，もっと早く行って
くれないかな？」とか、
「雨は暗くなる。。」とか、
「この人奇麗だな」とか、
「今日電車くるの遅い」とか、
「人多いな～」とか。。。
様々なことを常に常に判断してるよね〜。
判断してることすら気付かなかったりするもんね。
それを、5分だけやめてみる。
ゲーム感覚で。
携帯のタイマーで計って、判断した！と思ったら，
又始めから。。。
なかなかおもしろいよ〜☆
そして，自分の思考に意識を置く練習にもなる！
無意識で思考してることが、
わかってびっくりするかも！
いかに小さいことから大きなことまで
判断をしてるか？がわかる。
もちろん自分に対する判断も、NGね☆
５分が難しければ，３分からやってみて。
。。。
出来事も起こる事も全ては，フラット。中立です。
良いも悪いも、本当はない。
だから、自分が何かに対して，良いとか，悪いとか、
暗いとか、明るいとか、早いとか，遅いとか、
まずいとか，美味しいとか、強いとか，弱いとか、
いい人とか，嫌な人とか、嫌いとか，好きとか。。
を、手放して、全てをまずフラットに見る、
受け入れる。
というのを３分，～５分やってみて☆
とても思考を見つめるいい機会だし、
思考を意識的に見る練習にもなるよ〜〜♡
。。。
実はこれ、、７年前くらいに、ガイドから言われて、
。。。
実はこれ、、７年前くらいに、ガイドから言われて、
やってたことがあって。
ガイド曰く、
「この練習を毎日やっていると、思考に意識的になるのが簡単になるし、判断を少しずつ手放せる」って☆
判断を選ばないようになると、とても楽になる。
執着や、強すぎる期待をしなくなるから☆
そして起こる事全てが感謝で、パーフェクトだと、
捉えやすくなるよ〜♡
ポイントは１つ。
＊ゲーム感覚で楽しむ！！！
だよ〜〜♡
☆
そして。。
「５分間一切の判断を使わない」ゲームの後に。。
②「全てを受け入れてみる」
に、チャレンジしてみて〜♡
「受け入れる」ことを、
「受け入れる」ことを、
勧める本やセラピーなど沢山あるよね。
受け入れるって、実は難しい。。でも、
「YESの魔法」でも書いたように
本当にすごいエネルギーが拡張するし、
俯瞰してみることができるようになる☆
だからまさに、
「YES」で受け入れることは魔法だよ〜〜♡
やり方は同じく、5分間、携帯でタイマーし、
スタート押してから、起こる全ての事を受け入れる☆
誰に何を言われても、どんなことがあっても、
自分自身の思考が何を言っても、
「そうだよね。うんうん」と、受け入れてみて。
「OK,OK」「このまんまでいいね」って
受け入れみて♡
思考はずっと何かを言ってるけど、いちいち、
「そうだよね」「OK,OK」と受け入れてみて。
その受け入れて、うんうんそうだよね、って
言ってることにも「批判」してくる
思考があっても、、
それも、「そうだよね」って受け入れる！！！笑！
そしたらね、そのうち、、
とても楽になる〜〜〜！！！！！笑！！！
そして、内側が拡がった様な感覚になるよ〜♡
①➕②の
「５分間だけの約束ゲーム」を
続けてやると、めっちゃ思考を意識で捉える
練習になるよ〜☆
たった５分だから♡
でも効果絶大！！！
そして今は、もう本当に「自分の思考」に
どんだけ意識的になれるか？？が
めちゃめちゃ大事な時だから、トレーニングゲーム
として、チャレンジしてみてね〜☆
ほな！またね♡
チュイクリダッタクカーン♫
JOY♡LICA
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(*´▽｀)ﾉﾉ
こちらから！
✨🌹