あなたは読書は好きですか？
「文字アレルギーです」とか
「長文は眠くなる」とか
苦手な人も
多い気がします。
でも、読書が
ストレス解消に
効果があるって
ご存じですか？
イギリス・サセックス大学の
研究結果。
6分間の読書で
ストレスが68%も
減少することが
証明されています‼
なぜなら、読書をすると
脳の特定の部分が
活性化されるから♡
言語や想像力に
関連する部分が
刺激されるんですって。
そして、これらの部分は
ストレスや不安とは無関係✨
だから、読書は私たちの脳を
リラックスさせ、
素晴らしい想像の世界に
引き込んでくれるんですって♡
小説でも雑誌でもいいから
大切なのは、
自分が楽しく読める本を
選ぶこと。
好きな本を読むことで、
感情や価値観に共感したり、
新しいことを学んだり
できちゃうんです📚✨
ここで作られたホルモンで
読書は自然な鎮痛剤や
抗うつ剤として
働くんですって♪
時間を有効に使いたい
複業スターターさんには
オススメじゃないですか？
最近は動画が
流行ってますよね☺
向上心の高い方は
スキマ時間に動画で
学びの時間を取ってる方も
多いと思います。
寝る前に動画…なんて方も
多いと思います。
でも、ブルーライトや
刺激的な情報は
睡眠を妨げ、
ストレスを増やします😢
6分と言わずより長く
読書するほど効果はUP♪
できれば30分以上が
理想的だそうです♡
読書は睡眠の質も
上がるっていうし、
是非
取り入れたいですよね☺
時間をうまく使って
あなたの時給をあげる方法、
一緒にみつけてみませんか？
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