こんにちは😊
11月ですが、まだまだ暖かくて、
今日はお天気も良くて気持ちいいですね❤️
季節の変わり目は
自律神経も乱れやすいし、
疲れがでやすいです。
やっぱり睡眠は大事ですね！
睡眠時間も大事ですが、
睡眠の質が悪いと、起きた時にスッキリしないし、
朝から気分が落ちやすいです。
だましだまし、
睡眠薬を使ったり、
寝れないのが当たり前にして
日常を過ごしていませんか？
質の良い睡眠が取れていると、
目覚めもよくて、家事や仕事の効率も
グッと上がります☝️
体も心も疲れているなと
感じたら、まずは睡眠を大事にしましょう❤️
いつも体がだるいなぁ。
メンタルが落ちやすいと感じている方には
ほんまに目覚めの良い朝を迎えていただきたいし、
そんな毎日を送っていると
人生そのものが変わってきます✨✨
睡眠なんてと思うかもしれませんが、
車だって、ちゃんとエンジンを切っていなければ、
バッテリーが上がるし、
スマホも充電していないと、朝バッテリー切れで
使えないですよね！
人間には心や感情がありますので、
充電ができていないと、
体だけではなく、心も壊れてしまいます🥹
毎日質の良い睡眠で、
目覚めの良い、スッキリとした
朝を迎えませんか？
日常が少しでも楽に楽しくなりますように❣️❣️
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