怒りは第二次感情
って知ってましたか？
私、知らなかったんですよ！！
怒りが湧いてきた時は
怒りの前になにか感情がある。
だから
怒りは第二次感情
ってよくうちのBossこと
加藤恵理さんがおっしゃってます😊
これを感謝ワーク(28日間×3回)の間に
何度聞いただろうか！！
そのおかげで頭に刷り込まれて
イライラした後
「なんでイラついた？」
怒りが込み上げた後
「なんで怒ったん？」
って自分で自分に問いかけるよう😊
事を目の前にしていると
怒り感情がハイになっているので
なかなか怒りはおさまらないこともあるが
落ち着いて考えると
気持ちが明確になり抑えることができる！！
だから私は感情を引きずりにくくなった！！
今まで金魚のフンのように
ずるずる引きずって文句ばーっかり言って
恰も「自分が被害者！」「私が正しい！」
ってどうでもいい事引きずってたけど
それが減って楽になりました😊
勿論昔と比べてなので
一般的にはずるずる引きずるタイプです🤪
でも、一般的ってなに？？
他人と比べる必要って？？
って思うので
比べるのはいつも過去の自分😊
昔の自分と比べて
少しでも引きずらなくなったことで
とても生きやすくなった😊♡
私のおすすめ自分ケア方法です😊
「怒り」を覚えたら
なんで怒ってる？と
自分に問いかけてください😊
すると不思議なことに
「悲しい」「悔しい」「傷ついた」「苦しい」
などなど、たくさん感情が出てきます😊
それを認め、受け止め、
ご自身を宥めてあげてください💜
プラスしてエッセンシャルオイルで
癒してあげると個人的にはベストです！
するとあら不思議！
自分に素直になれて
「ごめんね」や「有難う」がたくさんいえて
周りも変わってくる事でしょう😊
第一次感情を浮き彫りにさせて
自分癒してあげください🪄笑
私的楽しく生きるコツです♡
Have a nice day!!!