こんにちは!!
PARAFUSE.RUUです✧︎
今回は、自律神経について
ちょこっと書いてみようと思います_✍
まず初めにお伝えしておきたいことが、
自律神経が乱れているかも💦
と決して焦ったり不安になったりしなくても
大丈夫です😌
環境の変化などを含める様々なことにより、
自律神経は乱れやすいものだからです。
自律神経が乱れているのかな〜
と感じているならば
ぜひ、自律神経を整えるポイントを
おさえてみましょう( ¨̮ )!!
自律神経が乱れると、
☑︎不安や緊張感が抜けない
☑︎吐き気や多汗
☑︎全身のだるさ
☑︎頭痛
☑︎肩こり
☑︎手足のしびれ
☑︎動悸
☑︎不整脈
☑︎めまいや立ちくらみ
☑︎耳鳴り
☑︎不眠
などのさまざまな症状がみられます。
自律神経が乱れる原因としては、
・気温や気候の変化
・昼夜逆転などの不規則な生活
・人間関係の悩み
・仕事でのプレッシャー
・精神的ストレス
・過度な肉体疲労
・偏食
などが考えられます🤧
では、自律神経を整えるには？🤔
☑︎生活習慣の見直し
☑︎日光を浴びる
☑︎軽い運動
☑︎お風呂に浸かる
☑︎質の良い睡眠
☑︎食生活の改善
などがおすすめです🙋♀️
当salon【⠀PARAFUSE.RUU 】では、
心身ともに健康で美しい自分へと導く
サポートをさせていただきます😌🌿
心身ともに健康で美しい自分を目指し
笑顔でHAPPYでいれる毎日を過ごしましょう💓
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