PARAFUSE.脳洗浄☆大阪セラピストhitomiです♡
訪問いただきありがとうございます😊
今日は
【質の良い睡眠】
の重要性について❣️
毎日の睡眠、しっかりとれていますか?
寝ているはずなのに
何だか体が重だるく感じるのは
『質の良い睡眠』が
不足しているのかも。。
睡眠は、心身の健康を維持するための
重要な要素のひとつです。
★睡眠に期待出来る効果★
*心身の疲労回復
*生活習慣病の予防
*肥満予防
*美容促進・美肌効果
*自律神経を整える
…などがあげられます。
よい睡眠とは。。
『寝つきが良い』
『ぐっすり眠る』
『寝起きスッキリ』
3つ全てに当てはまっていることが重要❗️
睡眠の質は、体温調節や
体内修復・成長に関連するホルモン分泌と
深い関係があります。
代謝活動促進や自律神経のバランスを
整える要素となります。
睡眠の質を向上させるほど
肉体疲労はもちろん
脳に蓄積した疲労を取り除く効果が
あります。
【質の良い睡眠】はとても大事‼︎
では、睡眠の質を上げるには。。?
*就寝3時間前までに夕食をすませる
*温かい飲み物で眠気を促す
(ノンカフェイン)
*ぬるめの入浴でリラックス
*リラックスできるヒーリングミュージック
等を聴く
*自分に合った寝具選び
*日中の適度な運動
などがあげられます☆
そして、オススメは
『脳洗浄®︎』を受けること♡
脳洗浄®︎施術で
全身の筋肉を緩めて
副交感神経にアプローチすることで
質のよい睡眠に導きます。
まさに『よい睡眠3箇条』が
得られます♪
『質の良い睡眠』で
心身共に健康で
毎日のパフォーマンスを上げましょう❣️