1970年代後半に一世を風靡した
あの『ぶら下がり健康器』❗️
“一家に一台“
と言うくらい流行ったもの‼︎
しかし、ブームが過ぎると
洗濯物掛けと化してしまったという。。
昭和のあれです 笑
(って、平成生まれは知らないか😅)
ですが、、、
筋トレブームで
改良された『ぶら下がり健康器』が
密かにトレーニングマシンとして
その呼び名も変え生き残っています!
実は、最近これ👆を買いました♪
懸垂をするらしい、主人のたっての希望で😂
せっかくだから
ぶら下がってみました〜♪♪
・・・
えっ⁉︎
めちゃくちゃしんどー🥵
10秒も持たない。。
こんなにぶら下がるって
しんどかったっけ。。⁇
筋力、握力のなさを痛感😣
これは、毎日やるしかないっ
と、私の中で火がついたのでした❗️
このぶら下がるというのは
実は健康にいいらしく
(だから、一世風靡したんだよね)
確かにぶらーんとなるので
縮こまっていた体が伸びる感じで
気持ちがいいのです♡
調べると
ストレッチの効果もあるらしく
猫背にもよいとか。
姿勢を正しく保つために重要な役割を
果たす筋肉、広背筋(こうはいきん)が
しっかりと伸ばされるそうです。
「猫背」の原因の一つは、
その広背筋の短縮にあるとのこと、、、
ぶら下がることで広背筋や脇の下を伸ばすことが
猫背矯正に繋がっていくようです。
また、肩こりや腰痛にも
いいようです。
ぶら下がるだけではなく
いろいろ他にもトレーニング出来るらしいし♪
購入するまでは、
置くとこに困るよなー
(まあまあ場所とるし)
絶対そのうち洗濯物掛けるよなー
とか思ってたけど
とりあえず、買ってよかった❣️
子供の頃以来、手に豆が出来そうやけど
毎日ぶら下がって
目指すは『1分』‼︎
・・・いや、『30秒』から😂
そのうち懸垂も。。⁉︎
(出来る気しないけど)
しばらく楽しめそうです💓