ココロとカラダの根本改善を目指す
やさしいタッチの小さなメンテナンスサロンSalon de Yocco.です。
小さい頃はとってもとってもよく寝る子でした(笑)
ちょっと大きくなったら夜遊びしたりして寝ずに学校行ったりするようになり…
そして
大人になったらお仕事とプライベートでどんどんやりたいこと、やらなきゃいけないことも増えていき…
そしたら
どんどん睡眠時間が短くなっていたのですよね～
これまで…
短いなら短いで問題なくやり過ごせていたと思ってましたが。
でも
ここ最近気がつきました。
【わたしはやっぱりたっぷり寝ないとダメだと！】
【そこに貪欲に素直になろうと！】
たっぷり寝ることが時間がもったいないとか、あまり長く寝るのも良くないのでは？と思ったりしますよね。
でもね
結局のところ
【短い睡眠で頑張ろう】
と無意識に自分の欲求を押さえつけていたわけですよ。
(ほんとは寝たいのにね…)
決して短いのがダメなわけでも
長いのが悪いわけでもないですからね。
そもそも
人の睡眠には3パターンあると言われてますね。
少数派の↓
◎ショートスリーパー:毎日3～4時間の睡眠で大丈夫な人
◎ロングスリーパー:10時間前後眠らないとダメな人
大多数は↓
◎ミドルスリーパー:7～8時間の眠りで回復する人
少数であろうと大多数であろうと
人には人の数だけパターンがあるわけです。
だからね、
一般的とか平均的とかはとりあえずおいといて！
自分がどうしたら心地よく朝を迎えられるのかを感じてあげましょう♥
そんな寝たら、やらなきゃいけないことが終わらない！
という声が聞こえそうですが…
意外とね、時間があるからといって色んなことをダラダラやっていることがあるのです。
カラダとココロのために自分の睡眠時間を確保するために、逆算してやることを決めるのです。
そうすると、だらだらやりが確実に減りますよ～。
やることも出来て、カラダも脳も休まり
次の日への充電もバッチリになりますからね。
皆さんも自分がどのタイプなのか感じてみてくださいね。
そのあとは、時間に対して自分の行動リストの棚卸しをやりましょ。
やっぱり自分のカラダとココロには素直に感じてあげないとね✨
自分のことを労れるのはあなた自身ですからね❤
ヤマダヨーコ。
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