こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)
ゆるふわキレイ塾の
山本由香莉です。
最初にお知らせさせてください♪
明日、初のインスタ対談ライブを
やります(^_^)
テーマは
『魅せるテーブル
映える料理の秘訣』
佳奈さんのインスタ には
いつも凄い素敵なテーブルコーデが♡
当日はズボラな私でもできる
素敵なテーブルコーデの秘訣を
お伺いします！
お時間がある方は
是非遊びにきてください＾＾
（ライブは20分前後の予定です）
脂肪と老廃物を溜めない
体になるには
さて今日のテーマ
脂肪と老廃物を溜めない体に
なるには？？？？
はい、皆さんご一緒に♪
せーーーーーーの♪
筋肉をゆるめる〜〜
はい、毎度お馴染みの
筋肉をゆるめるです。
いや、筋肉をゆるめるって
本当に万能なんですよ
肩凝り腰痛解消だけでなく
姿勢改善だけでなく
体の巡りが良くなり
脂肪や老廃物を溜めない
体になります。
それはなぜか？？
筋肉が体内でポンプ（筋ポンプ）の
働きをしているからです。
筋ポンプ作用とは
筋肉が収縮と弛緩をすることで
リンパ液や血液を体内で流す
役割のこと。
筋肉が、硬く収縮していると、
弛緩もできずに、このポンプ作用が
激弱になります。
するとリンパの流れも悪くなり
全身に栄養や酸素が行き届かきません。
筋肉も栄養不足、酸欠となり
脂肪も燃焼されにくくなる、
脂肪や老廃物が体内に溜まり
代謝も大幅にダウンし肥満に繋がる。
ぴえん
です。
だから筋肉をゆるめることで
この筋ポンプ作用も強力に働き
全身の巡りが良くなります！
そして、脂肪や老廃物を
溜めない体の
出来上がりです！！！
ちなみに生理痛や頭痛も改善します。
生理痛や頭痛の原因は
子宮と脳の酸欠なので！
さあ、今日も寝る前に
深い深呼吸と全身をやさしく
なでなでして筋肉をゆるめましょう♪
🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
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