こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)
ボディメイク&メンタルコーチの
山本由香莉です。
以前ご案内した無料個別体験会
4月末頃ご案内開始予定です😻ので
もう少々お待ちくださいませ。
さて本日は。。。
どうすれば痩せるのか？
もう、答えはめちゃくちゃ
シンプル！！！！
緩めて伸ばす
これです。
筋肉を緩めてファシア（筋膜）を広げて
潰れたファシアを逆方向に伸ばす
これをやると、
筋肉が本来の柔軟性を取り戻す
↓
筋肉の縮み歪みがとれ
姿勢が整う
↓
肩こり腰痛の解消
↓
今まで凝り固まったいた
大きな筋肉が使えるようになる。
（大胸筋、大腰筋、太もも、ふくらはぎ）
↓
基礎代謝が上がり自然と痩せる
↓
体の巡りが良くなり
新陳代謝が上がり
お肌もよりピカピカに
痩せるも
肩こり腰痛解消も
姿勢を整えるも
解決方法は同じなんだよー。
じゃあどういう具体的な動き（動作）が
必要かというと
①筋肉緩めてファシアを広げるために
お肌に触れて、呼吸
肌を揺らして、撫でる。
②ファシアの癒着を取るために
ストレッチの様な
逆方向に伸ばす動きをする
これだけです！！
動きもシンプル！！
ちなみに、
この①→②という
順番が超重要です！！
①やらずに②やると
ファシアや筋肉の表面がブチブチ切れて
より凝りやすい硬い筋肉が出来上がります。
もし、今まで
✅ダイエットに挑戦しているのに
中々結果がでない
✅肩こり腰痛が改善しなくて
整体に通い続けている
とお困りの方がいたら
それはきっと、筋肉を緩めて
ファシアを広げるという
アプローチをやっていないかも
体を変えるのに
力は要らない！！！
気合いも要らない！！！
力を抜いて、リラックスして
ベローンと伸びるだけ！！！
嘘のような常識が
体にはちゃんとあるんです
理想の体型を手に入れるには
努力、忍耐、根性、が常識の世界か
緩んでリラックスしてベローンが
常識の世界か
自分で選べます( ͡° ͜ʖ ͡°)
私は、どちらの常識も経験したけれど
後者の方で変われました！！！
もっと自分に優しく
自分を愛ながら
変化していくこともできます♡
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