参加者募集！「コーチと走る皇居ビルドアップ走！PARACUP練習会（10月11日）」
こんにちは！ご好評頂いた第１回練習会に引き続き、
次回の練習会も皇居で楽しく開催したいと思います。
「コーチと走る皇居ビルドアップ走」
【日時・集合時間】
2015年10月11日（日曜日）午前8時半開始（受付開始午前8時00分）
【集合場所】皇居そばのランナーズ・サテライト「JOGLIS（ジョグリス）」
ランナー向けのロッカー・シャワー施設です。
アクセスはこちら：http://www.joglis.jp/about/access.html
練習：午前8時45分開始（11時終了見込み）
メニュー：ビルドアップ走を行います。初心者の人は皇居を2周（約10キロ）、中級・上級者の人は皇居を3周（約15キロ）走ります。
ビルドアップ走とは、徐々にペースを上げながら走る練習方法です。
（1周毎に約1分程度ペースを上げす）。持久力や心肺能力を高める上で、とても良い練習方法と言われています。
今年２月にもヒロトコーチを招いて練習会を開催し、
参加者の皆さんに大変好評でした。初心者の方でも
参加しやすく、また、秋の大会で良い記録を目指して
頑張っている方にもぴったりです。
（写真：今年２月の練習会の模様）
（ヒロトコーチ）
【参加費用】1000円（JOGLISの施設使用料を除き、
全額PARACUPを通じた世界の子どもの支援のために使われます）
【コーチ】青木宏和（HIROTO）コーチ
http://hiroto-aoki.com/profile/
（略歴）
「楽しみながら健康つくりをする」をテーマに運動
コミニュティ「WE+SPORTS」を立ち上げ、皇居ラン
デビュー応援企画など運動での交流企画を多数開催。
世界遺産に運動と学習をミックスした「せからん」企画、
「万里の長城マラソン」日本事務局を担当するなど、
国内外で活動中。「元気に遊ぶ」スタイルを掲げ、
現在はアウトドアフィットネスインストラクターとしての
指導を行っています。PARACUPもサポートしてくれて
いて、これまでも何回も練習会のコーチを引き受けてく
れています。
（実績）
アンコールワット国際ハーフ2012 日本人１位
万里の長城マラソン2015 10Km優勝
世界遺産 国内全18ヶ所訪問
（資格）
ランニングインストラクター（BLUE TAMAGAWAアウトドアフィットネス）
ノルディックウォーキングインストラクター（日本ノルディックウォーキング協会）
世界遺産検定２級（世界遺産アカデミー）
【懇親会】午前11時30分開始 詳細は調整中
（東京メトロ半蔵門駅近くのお店にする予定です。費用は約2000円程度）
懇親会では、世界遺産ランナーヒロトコーチの世界中での活躍の
様子などについて話を聞くとともに、ランに関するいろいろな
アドバイスをもらえます。また、PARACUPの共催NGO団体
「かものははしプロジェクト」の活動の様子なども聞き、PARACUPを
通じて得られた寄付がどのように世界の子供たちの役に立って
いるかを知って頂くきっかけにしたいと考えています。
かものはしプロジェクトの紹介はこちら：
http://www.kamonohashi-project.net/
【申込】
https://pro.form-mailer.jp/fms/7c64ca2f82797
（少雨決行。中止の場合は、このブログ、Facebook、
ツイッター等で前日午後10時までにご案内します。）
【申込締切10月8日（木）午後7時まで。定員（30名）になり次第締め切ります。】
秋晴れとなることを願いつつ、体育の日の連休に
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
