10月11日練習会はコーチと走力アップ！
こんにちは！シルバーウィーク中はランを楽しんでいますか？
すでに案内している第二回の練習会のアピールポイントを紹介します。
今回の目玉は、
世界で活躍するコーチに自分のランについてアドバイスをしてもらえます！
今年２月の練習会の模様
ヒロトコーチは、世界遺産ランナーとして、国内18箇所全ての世界遺産を走ったほか（もちろん富士山も！）、世界各地の世界遺産も踏破しています。また、アンコールワット国際ハーフ2012 日本人１位、万里の長城マラソン2013ハーフ優勝。2015 10Km優勝などの素晴らしい実績も残しています。しかもカッコイイ！
【コーチ】青木宏和（HIROTO）コーチ
（略歴）
「楽しみながら健康つくりをする」をテーマに運動コミニュティ「WE+SPORTS」を立ち上げ、皇居ランデビュー応援企画など運動での交流企画を多数開催。世界遺産に運動と学習をミックスした「せからん」企画、「万里の長城マラソン」日本事務局を担当するなど、国内外で活動中。「元気に遊ぶ」スタイルを掲げ、現在はアウトドアフィットネスインストラクターとしての指導を行っています。
ということで、
ぜひ10月11日は皇居でコーチと一緒に走りましょう！
いつもは一人で走っている人も、コーチやお友達、ランの仲間ができる良いチャンスです！
初心者の方でも参加しやすく、また、秋の大会で良い記録を目指して
頑張っている方にもぴったりです。
詳細・申し込みはこちら↓
「コーチと走る皇居ビルドアップ走」
【日時・集合時間】
2015年10月11日（日曜日）午前8時半開始（受付開始午前8時00分）
【集合場所】
皇居そばのランナーズ・サテライト「JOGLIS（ジョグリス）」
ランナー向けのロッカー・シャワー施設です。
練習：午前8時45分開始（11時終了見込み）
メニュー：ビルドアップ走を行います。初心者の人は皇居を2周（約10キロ）、中級・上級者の人は皇居を3周（約15キロ）走ります。
ビルドアップ走とは、徐々にペースを上げながら走る練習方法です。
（1周毎に約1分程度ペースを上げす）。持久力や心肺能力を高める上で、とても良い練習方法と言われています。
【参加費用】
1000円
（JOGLISの施設使用料を除き、全額PARACUPを通じた世界の子どもの支援のために使われます）
【懇親会】
午前11時30分開始 詳細は調整中
（東京メトロ半蔵門駅近くのお店にする予定です。費用は約2000円程度）
懇親会では、世界遺産ランナーヒロトコーチの世界中での活躍の様子などについて話を聞くとともに、ランに関するいろいろなアドバイスをもらえます。
また、PARACUPの共催NGO団体「かものははしプロジェクト」の活動の様子なども聞き、PARACUPを通じて得られた寄付がどのように世界の子供たちの役に立っているかを知って頂くきっかけにしたいと考えています。
かものはしプロジェクトの紹介はこちら：
http://www.kamonohashi-project.net/
【申込】
https://pro.form-mailer.jp/fms/7c64ca2f82797
（少雨決行。中止の場合は、このブログ、Facebook、
ツイッター等で前日午後10時までにご案内します。）
【申込締切10月8日（木）午後7時まで。定員（30名）になり次第締め切ります。】
今年２月にもヒロトコーチを招いて練習会を開催し、参加者の皆さんに大変好評でした。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
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PARACUP SENDAI エントリー募集中
PARACUP SENDAI 2015 リレーマラソン ＠千年希望の丘
with 『東北風土マラソン＆フェスティバル』and 『仙台空港』
2015年10月25日（日）開催！
エントリー募集中！
http://www.paracupsendai.info/information/entry.html
3時間リレーマラソン(1周約2km)
1時間ファミリーリレーマラソン(1周約1km)
キッズRUN（約200m、小学3年生まで）
エントリー・詳細はHPをご覧ください☆
http://www.paracupsendai.info/
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すでに案内している第二回の練習会のアピールポイントを紹介します。
今回の目玉は、
世界で活躍するコーチに自分のランについてアドバイスをしてもらえます！
今年２月の練習会の模様
ヒロトコーチは、世界遺産ランナーとして、国内18箇所全ての世界遺産を走ったほか（もちろん富士山も！）、世界各地の世界遺産も踏破しています。また、アンコールワット国際ハーフ2012 日本人１位、万里の長城マラソン2013ハーフ優勝。2015 10Km優勝などの素晴らしい実績も残しています。しかもカッコイイ！
【コーチ】青木宏和（HIROTO）コーチ
（略歴）
「楽しみながら健康つくりをする」をテーマに運動コミニュティ「WE+SPORTS」を立ち上げ、皇居ランデビュー応援企画など運動での交流企画を多数開催。世界遺産に運動と学習をミックスした「せからん」企画、「万里の長城マラソン」日本事務局を担当するなど、国内外で活動中。「元気に遊ぶ」スタイルを掲げ、現在はアウトドアフィットネスインストラクターとしての指導を行っています。
ということで、
ぜひ10月11日は皇居でコーチと一緒に走りましょう！
いつもは一人で走っている人も、コーチやお友達、ランの仲間ができる良いチャンスです！
初心者の方でも参加しやすく、また、秋の大会で良い記録を目指して
頑張っている方にもぴったりです。
詳細・申し込みはこちら↓
「コーチと走る皇居ビルドアップ走」
【日時・集合時間】
2015年10月11日（日曜日）午前8時半開始（受付開始午前8時00分）
【集合場所】
皇居そばのランナーズ・サテライト「JOGLIS（ジョグリス）」
ランナー向けのロッカー・シャワー施設です。
練習：午前8時45分開始（11時終了見込み）
メニュー：ビルドアップ走を行います。初心者の人は皇居を2周（約10キロ）、中級・上級者の人は皇居を3周（約15キロ）走ります。
ビルドアップ走とは、徐々にペースを上げながら走る練習方法です。
（1周毎に約1分程度ペースを上げす）。持久力や心肺能力を高める上で、とても良い練習方法と言われています。
【参加費用】
1000円
（JOGLISの施設使用料を除き、全額PARACUPを通じた世界の子どもの支援のために使われます）
【懇親会】
午前11時30分開始 詳細は調整中
（東京メトロ半蔵門駅近くのお店にする予定です。費用は約2000円程度）
懇親会では、世界遺産ランナーヒロトコーチの世界中での活躍の様子などについて話を聞くとともに、ランに関するいろいろなアドバイスをもらえます。
また、PARACUPの共催NGO団体「かものははしプロジェクト」の活動の様子なども聞き、PARACUPを通じて得られた寄付がどのように世界の子供たちの役に立っているかを知って頂くきっかけにしたいと考えています。
かものはしプロジェクトの紹介はこちら：
http://www.kamonohashi-project.net/
【申込】
https://pro.form-mailer.jp/fms/7c64ca2f82797
（少雨決行。中止の場合は、このブログ、Facebook、
ツイッター等で前日午後10時までにご案内します。）
【申込締切10月8日（木）午後7時まで。定員（30名）になり次第締め切ります。】
今年２月にもヒロトコーチを招いて練習会を開催し、参加者の皆さんに大変好評でした。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
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PARACUP SENDAI エントリー募集中
PARACUP SENDAI 2015 リレーマラソン ＠千年希望の丘
with 『東北風土マラソン＆フェスティバル』and 『仙台空港』
2015年10月25日（日）開催！
エントリー募集中！
http://www.paracupsendai.info/information/entry.html
3時間リレーマラソン(1周約2km)
1時間ファミリーリレーマラソン(1周約1km)
キッズRUN（約200m、小学3年生まで）
エントリー・詳細はHPをご覧ください☆
http://www.paracupsendai.info/
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