皇居ビルドアップ走の練習会を開催しました！
みなさんこんにちは！
今日はPARACUPの皇居ビルドアップ走の練習会でした。
参加してくださったみなさんと
朝まで東京は雨が降っていたので、コンディションが心配だったのですが、
8時半の開始には雨も小止みになりました！
途中からは、ぴたりと止んで涼しいラン日和の中、
ヒロトコーチのレッスンの下で、楽しくビルドアップ走の練習をしました！
ヒロトコーチと
ビルドアップ走は、距離を伸ばしていくと同時に徐々にスピードを上げていく練習法で、
心肺能力を高める上で良いと言われています。
最初は、皇居２周（10キロ）も走れるかなと言っていた参加者の人も、
ゆっくりと走り始めて、みんなで楽しく走っていく中で、どんどん走れるようになりました！
結局20人近い参加者のうち、大半が当初予定していた10キロ（２周）を超えて、
元気に３周を完走しました！
しかもスタート時点のペースよりも速いスピードでゴールインです。
練習会の後は、PARACUPの恒例となった懇親会で、
楽しくランとチャリティーについて皆さんと話しました。
世界遺産ランナーとして各地で活躍するヒロトコーチの話を聞いたり、
PARACUPの共催団体のかものはしプロジェクトの活動内容を知ることができました。
参加者の皆さんは、ヒロトコーチのランについてのアドバイスを熱心に聞いていました。
また、しっかり走ったので、食欲旺盛でした。（笑）
次回の練習会は、11月15日（日）に紅葉を楽しむランを皇居近辺で、開催する予定です。
追って詳細をご案内しますので、ぜひご参加ください！
写真は昨年の紅葉ランの模様
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PARACUP SENDAI エントリー募集中
PARACUP SENDAI 2015 リレーマラソン ＠千年希望の丘
with 『東北風土マラソン＆フェスティバル』and 『仙台空港』
2015年10月25日（日）開催！
エントリー募集中！
http://www.paracupsendai.info/information/entry.html
3時間リレーマラソン(1周約2km)
1時間ファミリーリレーマラソン(1周約1km)
キッズRUN（約200m、小学3年生まで）
エントリー・詳細はHPをご覧ください☆
http://www.paracupsendai.info/
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今日はPARACUPの皇居ビルドアップ走の練習会でした。
参加してくださったみなさんと
朝まで東京は雨が降っていたので、コンディションが心配だったのですが、
8時半の開始には雨も小止みになりました！
途中からは、ぴたりと止んで涼しいラン日和の中、
ヒロトコーチのレッスンの下で、楽しくビルドアップ走の練習をしました！
ヒロトコーチと
ビルドアップ走は、距離を伸ばしていくと同時に徐々にスピードを上げていく練習法で、
心肺能力を高める上で良いと言われています。
最初は、皇居２周（10キロ）も走れるかなと言っていた参加者の人も、
ゆっくりと走り始めて、みんなで楽しく走っていく中で、どんどん走れるようになりました！
結局20人近い参加者のうち、大半が当初予定していた10キロ（２周）を超えて、
元気に３周を完走しました！
しかもスタート時点のペースよりも速いスピードでゴールインです。
練習会の後は、PARACUPの恒例となった懇親会で、
楽しくランとチャリティーについて皆さんと話しました。
世界遺産ランナーとして各地で活躍するヒロトコーチの話を聞いたり、
PARACUPの共催団体のかものはしプロジェクトの活動内容を知ることができました。
参加者の皆さんは、ヒロトコーチのランについてのアドバイスを熱心に聞いていました。
また、しっかり走ったので、食欲旺盛でした。（笑）
次回の練習会は、11月15日（日）に紅葉を楽しむランを皇居近辺で、開催する予定です。
追って詳細をご案内しますので、ぜひご参加ください！
写真は昨年の紅葉ランの模様
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PARACUP SENDAI エントリー募集中
PARACUP SENDAI 2015 リレーマラソン ＠千年希望の丘
with 『東北風土マラソン＆フェスティバル』and 『仙台空港』
2015年10月25日（日）開催！
エントリー募集中！
http://www.paracupsendai.info/information/entry.html
3時間リレーマラソン(1周約2km)
1時間ファミリーリレーマラソン(1周約1km)
キッズRUN（約200m、小学3年生まで）
エントリー・詳細はHPをご覧ください☆
http://www.paracupsendai.info/
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