区の体育館のトレーニングルーム（2008年11月）

気付けば約１年半ぶり（爆）で
福岡市の区の体育館のトレーニングルームを利用してきましたε=ε=ε=(o￣ー￣)o

運動ってやっぱりいいですね♪
わたしの場合は、過食傾向に上がりつつあった食欲を抑える効果もあるみたい☆

本日の運動量

・速歩きウォーキング・・・時速６．６ｋｍ　５０分
・エアロバイク・・・一般トレーニング　４０分
・筋肉トレーニングマシーンいろいろ

最も汗かいたのは、速歩きウォーキングですね。

本日の体調

＜運動前＞

最大血圧・・・９６
最小血圧・・・６７
心拍数・・・６６
体重・・・５３．２ｋｇ
体脂肪率・・・２４％

＜運動後＞

最大血圧・・・１０７
最小血圧・・・６８
心拍数・・・１０２
体重・・・５２．９ｋｇ
体脂肪率・・・２１．７％