つわりがひどくて体重が3キロも落ちてしまった、とか7キロも落ちてしまった！
と言う話をよく聞きます。
本当に辛いですね。
私もつわりはあったけど、食べたら吐いてしまうようなことはなかったし、
それなりに食べられるものを食べてました。
なので、体重は減るなんてことはありませんでした。
つわりが終わったら、それまで受け付けなかったものが食べられるようになって、
嬉しくって、なんだか色々食べています。
今までも甘いもの
が大好きだったけど、今まで以上に食べたくなっちゃって
ついつい食べちゃってました。
で、気付くと体重がプラス4kg。
おおおぉぉぉーーーぅ。
人生で初めて、あるラインを超えてしまいました。
うーん、自分でもびっくり。
BMI値は18.1くらいなので、出産までの体重増加はプラス9～12kgが理想だそう。
お医者さんは「まだ大丈夫だけど、このペースで増えていったらオーバー
しちゃうね」と言われました。
妊婦だからと、調子に乗って食べていました。
栄養を取るのと、カロリーを取るのとは違うもんね。
これから自分の採った栄養は、お腹の子にそのまま影響します。
気をつけなきゃ。
炭水化物
を多く取り気味だったので、たんぱく質や野菜を気をつけてとろう。
早速、鶏のもも肉ではなくてささみを買ってみた。
パンも、全粒粉のものや胡桃やレーズン入りのものに（もともと好き）。
おやつはバナナ。・・・・・・と、好きなもの半分。
でも、あんまり我慢はしないんだ！
食べたいものもたまには食べるぞぅ。