こんにちは
先日、産婦人科で開催されている骨盤ケア教室に参加してきました。
●妊娠すると、出産に向けて骨盤がゆるくなって、腰痛や恥骨痛に悩まされることが多い、と聞いたことがあった。
●妊娠前から腰痛肩こりがあった。
●友人が骨盤ケアをしていたら産後、スタイルが良くなったと言っていた。
そんな私は、こりゃあ～参加するしか無い！！
と、喜び勇んで行ってきました。
確かに、妊娠すると、骨盤はひらきやすくなるようです。
そして、椅子生活が多かったり、姿勢の悪い現代人は、妊娠前からすでにひらいている人も多いとか。
すると、骨盤でしっかり背骨を支えきれず、腰などに変な力が入ったり負担がかかって痛くなるようです。
教室では、骨盤体操や、さらしと、トコちゃんベルト の巻き方を教えてもらい、
骨盤の整え方、支え方などを身につけました
私は、さらしを気に入ってしまい、それから毎日しています
沢山歩いても、長時間座っていても、腰が痛くならない気がします。
さらしを巻いている時間、なんだか身が引き締まり、ちょっと美しくなったような気になります(笑)
私みたいに時間があって単純な人にはさらしも合ってると思いますが、上のお子さんがおられたり忙しい妊婦さんには、トコちゃんベルトはすごく便利そうでした
今週は市が開催している母親教室に参加しますが、病院や自治体でこういった色々学べる教室があるのは本当にありがたいし、楽しいですね
それから、さらしは関係ありませんが、最近始めたことつながりで・・・
前はお腹に向かって、「しっかりつかまっといて下さい。」とか、敬語で話していたんですが、
最近は「良いお天気やなぁ」とか、とても優しく話しかけるようになりました
私にもちょっとは母性が芽生えてきたのでしょうか
あと、入浴後のお腹や胸のマッサージのほかに、入浴中の乳頭マッサージをやんわり始めました。
あんまりやると、子宮が収縮するとのことで、お腹の様子と相談しながらですが、「おっぱい出ろでろ～」と、本で読んだのの見よう見真似ですが、しています
我が子が飲みやすい、適材適所な良いおっぱいになれば良いな～。