PILATES

今日はピラティスの紹介(o^^o)

だって…

『ピラティスって何なの？？』って思った方も多いことでしょう（笑）

うん。大丈夫♡

それ慣れてるからww

え、ティラミスの話じゃないよ‼

（先周りのツッコミ）

ちょっと長くなるけど寝ないでね

近年、ハリウッドセレブ達の間で人気だったり、スポーツ選手の体幹トレーニングとしてピラティスが取り入れられていることで注目されて、少しずつ名前が広がってはきたけれど、

“ヨガと何が違うの？”

って思ってる人が多いのも事実・・・。

 ヨガを参考にして体系化された部分があるので、少しヨガと似ているストレッチ要素も含まれるんだけど、

ピラティスはそれにプラスして体幹の筋肉を整える要素が大きく入って来るんです

 簡単に言うと・・

ストレッチ+体幹トレーニング（筋力トレーニング）　ってこと。

“インナーマッスル・全身の筋力を鍛えて強いカラダを作りましょうね♫”ってのがピラティスだよ 

でも実はピラティスって、元々はリハビリの為に考えられたマット運動なんですっ

自分の身体に意識を向けて運動することで、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させていきます

 その結果・・・

・ケガの防止やリハビリ（腰痛や肩こりなどの改善）

・シェイプアップや正しい姿勢と美しいカラダ作り

・スポーツパフォーマンスを高めるためのトレーニング 

目的に合わせた幅広いエクササイズと活用法があるんですーーー*\(^o^)/* 

ピラティスをストイックに続けること数年・・・気が付けばちょっと力が入ると腹筋が・・・割れるようになっちゃったぜ♡ww