こんばんは(o^^o)
今年もまた年に一度のメンテナンス期間が始まりました。
今日から2週間。
ブログの内容もこの2週間は食事を中心に、メンテナンスの記録がメインになると思います。
わたし史上最悪値を先週の検査で叩き出してしまいました…。
今回は最悪値からの脱出を目指して、正念場です
本当にヤバい
体のメンテナンスと不摂生な生活のリセット、そして仕事から完全に離れリフレッシュ。
他の方には、なぜ毎年
旅行とか行けばいいのに
旅行とか行けばいいのにとか言われますが、私にとってはこのメンテナンスが体にも心にも大事な大事な2週間なんです
今年もよろしくお願いしまーすm(_ _)m
お昼ご飯から参加です。
本日は洋食
メインはメカジキのディヤブル
一緒のお皿にアスパラソテー
副菜はキューカンバーサラダ、キュウリのサラダですね。
コンソメライス
フルーツはメロンとパイナップル
440kcalなり〜
思いっきりの食事制限ですが、ここの食事はとっても美味しいので全然耐えられます
と言っても、今まで食べに食べていたので、お腹が空かないって言ったら嘘になりますけどね
夕食は…
まさかのカレーでした
もちろん、市販のルーなど使っていないヘルシーなカレーです
ポークカレー
福神漬け
ご飯 … 110gです
シェフズサラダ🥗
オレンジ
おかずだけで320kcal
ご飯110g分の176kcalを足して、
しめて496kcalなり〜
CoCo壱のポークカレーが755kcalらしいので、約3分の2くらいのカロリーです
この食事を2週間続けたら…
期待しちゃいますね
ダイエット？記録
今朝の体重
★1.4kg 前日マイナス0.1kg
★1.4kg 前日マイナス0.1kg 昨日の歩数749歩
749歩 最後まで読んでいただきありがとうございます
今日も一日お疲れ様でした〜〜
