近所に住むママ友が体調を崩してしばらく会わなかったので心配していたら、胃腸が悪くて大変だったけどだいぶ良くなったとのことで安心しました。
医者に「呼吸が浅い。１日１回深く深呼吸をしなさい。」と言われて深呼吸をやりはじめたらとても体調が楽になってきたのだそうです。
「深呼吸くらいで…？」と、思いましたが、私も真似して寝る前にやることにしました。
両手を丹田に当てて深く息を吸い込み、ゆっくり吐くことで自律神経が整い副交感神経が優位になるそうです。
テレビとかでよくやっていたのを見ていましたが、「呼吸位で…」と思ってやっていませんでした。
でも、寝る前にこれをすると不思議なことに子宮筋腫が小さくなります。(でも、生活してるうちにすぐまた大きくなるのですが…)
私は、普段から握りこぶし位の筋腫があるのですが、そこに両手を当てて深く深呼吸を何回かすると、スーッと小さくなって楽になります。
なぜか両手を当てないと小さくならないのですが…。
良く寝られるようにもなりました。
呼吸がこんなに効果があるとは正直思いませんでした。
