ダイエット3日目
食事は変えてません
以前にパーソナルトレーニングして9号から7号サイズに
その時月3回のみのパーソナルトレーニング
トレーニング前に15分のエアロバイク
トレーニング後にドレッドミドル1時間
食事好きなもの食べてお酒飲んでて痩せたので
食事変えなくてもいけんじゃないかと思ってます
ちなみに私154センチです
今日は朝から雨☔️だったので犬の散歩と縄跳び出来なかったから
朝踏み台昇降10分
昼踏み台昇降15分やりましたよ
12時過ぎでしまったので、Apple Watchリセットされちゃいました
歩数9060歩