• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 自分のペースを思い出すための小さなヒント
• 「悲しみを無理にポジティブに変えなくてもいい」
• 「自分を責める癖」の正体と、そこから抜け出す小さなステップ
• 秋のストレスをやさしく解消する朝の習慣
• 心の引き算をする─ やめることでラクになる習慣 ─
• 心のファイルを仕分けする─ やること・やりたいこと・保留を分ける ─
• 心のクローゼットを整える─ 思考の詰め込みすぎをゆるめる方法 ─
• 気持ちの引き出しを整理する
• やる気ゼロでもできる“片づけない片づけ”─ 心を軽くするための、小さなケア ─
• 朝の5分で気持ちが軽くなる習慣─ 起きたての脳と心を整える行動活性化 ─
• 「何もしたくない日」こそ、小さな行動が気持ちを変える
• 冷房の風がつらい日は、心も敏感になっている─ 体のサインは、心のサインでもある ─
• 誰にも怒られてないのに、責められてる気がする日
• 「私ばっかり我慢してる」　─ そう思ったとき、心が伝えようとしていること ─
• 夏休みシーズン“家族のペース”に飲まれそうなあなたへ
• 暑さで疲れるのは、心も同じ　　─ 夏のメンタル不調、あなたのせいじゃありません ─
• “ただ暑いだけ”が、なんだかしんどい─ HSP・発達特性がある方が、夏につかれやすい理由 ─
• 体をほぐす事は心をほどくと　〜“考えすぎる日”こそ、手足に目を向けて〜
• しんどい日は“お腹”が固くなってる〜心の緊張は、体の真ん中に現れる〜
• 「肩が凝った」は心が頑張り過ぎてるサインかもしれない〜メンタルと身体は繋がってる〜

• 1
• 2
• 3
• 4