こんにちは

植松いつこです

短時間で「楽に・やわらかく・美しくなる」

姿勢作りのための

セルフケア＆ストレッチのトレーナー

たるみと二重アゴを解消のための

フェイシャルエステも提供しています

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運動を習慣化できない！と思っていたら

運動だって、なんだって

続けることが大事

そう言われたら

正解だとわかっていても

「できないかも」と

萎縮してしまう

でも

歯磨きする

お風呂に入る

ご飯を食べる

寝る

仕事に行く・・など

考えてみれば

私たちは、記憶がある頃から

たくさんの日常に

習慣化されたものを積み上げてきている

だから、続けられないんだよね〜

なんて、すぐに思わない方がいい

続けられそうもない理由が

・運動を続ける体力がない

・自分の時間がつくれない

1日　たった3分でいい！

そう言われるケアでも

手につけられない人はいます

余裕が欲しい

自分に有意義な時間が欲しい

自分にプラスになることと

わかっているけど

自分ごとに時間を使うことを

ためらってしまう

本当は、カラダを動かして

爽快になりたい

気分転換したい

その思いを叶えると

カラダだけでなく

気分もスッキリと軽くなれます

気力がなくてもいいもの

体力を使わず

時間もかからない

1分もかからないセルフケア

そういうコトから

始めるといい

（これは1分でできる骨盤調整ケア）

そういうものがあるのか？

と、疑問に思うでしょうが

ありますので

ご安心ください

最新のセルフケアでは

筋肉の端を

ゴシゴシ擦って

なでなでする

「ふれる整体」というもの

お客さまにやっていただいております

「昼の休憩にやってまーす」とか

電車の中で

車の助手席で

テレビをみながらなど

すきま時間で、できるものばかり！

肩こりや首の痛み

今日使った足の疲れやむくみのケア

その日の疲れを

それ以上疲れさせない

セルフケアでケアされています

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セルフケアのセルフとは

「自分自身で行うこと」

誰にも、あなたのペースを邪魔させず

あなたが、やろう！と思うことを

できる分だけやればいい

ご自身のペースがわからない・・

そういう方へのお手伝い

させてもらっています

ご相談だけでもOKです

メッセージしてみてくださいね

ありがとうございました

　さいたま市北区　最寄駅から徒歩４分　　　　　　　　　　　　
５０代女性のセルフメンテナンスサロン
女性専用パーソナルトレーニングサロン　マナ・マキア

【営業時間】　10：00～16：00
【定休日】　　毎週日曜・月曜日・他も有り

＊完全予約制・女性専用サロン
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50代からの ”ゆるケア習慣” カラダとココロにちょっといいコツ