こんにちは！

植松いつこです

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脚が長くなってる！！！

わーー右と左の脚の長さが違う！！

上手くストレッチができると

やった感

できた！！の喜びも

カラダが固いと

ストレッチをやると

イテテテ・・とか

固いからムリーーと

諦めたくなりませんか？

股関節・脚の付け根が固まってると

歩く時も歩幅が狭いし

何にもない所でつまづいたり・・笑

冷えが強かったり

ムクミやすかったり・・

下っ腹もポッコリ　

上手に股関節を伸ばせる

ストレッチがあるので

よかったら

動画と一緒にやってみてください

引っ張った方ではなく

反対の脚が伸びやかになることを

感じてくださいね

コツはいっきに伸ばさないことです

一度動画を見て

再度、トライしてくださいね　

20・5・5・5ストレッチ

youtu.be

ぎゅっと縮こまっていた

脚のつけ根が

どんどん伸びやかになるので

冷たかった脚もポカポカ

ストレッチが苦手だと思っていたけど

自分にも出来るものがある！！

難しくないんだーって

自分に覚えさせながらやると

楽しいだけでなく

運動とか続けてやってもいいな〜と

気持ちの余裕も出てきちゃう

講座を受講している

皆んなも最初はガチガチだったけど

今では、あれこれ

トライしてくれてね

もっと、やりたい！

もっと、出来るようになりたい！

運動キライだったんじゃないかーい　（＾∇＾）

皆んなホント変わってきてまーす

今日のストレッチやってみてくださいね

あっ！無理にやんなくてもいいからね

では、ご感想などコメント待ってまーす

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骨格美容整体サロン　マナ・マキア

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脚が軽くて伸びやかになる「股関節ストレッチ」